一、訓練菜單： 1.棒式撐椅子 2.習字練心 寫字+右腳 “撐”回去 +舌抵上顎 眼鏡脫下來 用眼睛與心感覺練習 腳：下盤不穩 舌抵上顎：深蹲 深前線 鼻呼吸 睡眠 牙齒 骨盆 歪斜,因代償機制 腰椎 第1、2、3、4節向左/右旋轉 工具： 標準硬筆字練習法+ 電腦椅 二、風險評估： 不帶眼鏡 憑感覺寫字風險未知 三、 堅持與定立 無事生事，無事生非，早晚會出事。 怕事躲事，畏首畏尾，一生沒出息。 無所事事，無所作為，虛度了光陰。 謀事幹事，勤勉做事，終能成大事。 五年一小運、十年一大運 、運動讀書賺錢修身改命 ~~以下為題外話~~~ ~~以下為題外話~~~ ~~以下為題外話~~~ 偶爾休閒： 隨心亂動 站姿訓練 （無訓練菜單） 皮拉提斯、拉筋等 凱蒂瑜珈（我超喜歡，可惜生錯性別） 照鏡子 朋友B 建議： 舉礦泉水 、跑步、貓牛式 PS 我的學經歷背景 刪除囉！ 育兒技術的提升：牙齒、皮膚、眼科 別人的實例 ： https://bit.ly/3a8brzs 古文養生 ：https://bit.ly/3gDvTKV 現代牙科 ：https://bit.ly/31y5OGM 祝各位 同修 病友 大大 治療師 順安 --

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