一、训练菜单： 1.棒式撑椅子 2.习字练心 写字+右脚 “撑”回去 +舌抵上颚 眼镜脱下来 用眼睛与心感觉练习 脚：下盘不稳 舌抵上颚：深蹲 深前线 鼻呼吸 睡眠 牙齿 骨盆 歪斜,因代偿机制 腰椎 第1、2、3、4节向左/右旋转 工具： 标准硬笔字练习法+ 电脑椅 二、风险评估： 不带眼镜 凭感觉写字风险未知 三、 坚持与定立 无事生事，无事生非，早晚会出事。 怕事躲事，畏首畏尾，一生没出息。 无所事事，无所作为，虚度了光阴。 谋事干事，勤勉做事，终能成大事。 五年一小运、十年一大运 、运动读书赚钱修身改命 ~~以下为题外话~~~ ~~以下为题外话~~~ ~~以下为题外话~~~ 偶尔休闲： 随心乱动 站姿训练 （无训练菜单） 皮拉提斯、拉筋等 凯蒂瑜珈（我超喜欢，可惜生错性别） 照镜子 朋友B 建议： 举矿泉水 、跑步、猫牛式 PS 我的学经历背景 删除罗！ 育儿技术的提升：牙齿、皮肤、眼科 别人的实例 ： https://bit.ly/3a8brzs 古文养生 ：https://bit.ly/3gDvTKV 现代牙科 ：https://bit.ly/31y5OGM 祝各位 同修 病友 大大 治疗师 顺安 --

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