作者Abre (Баба-яга)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 相撲的重量訓練
時間Mon Aug 3 22:58:06 2020
之前發一篇相撲身材的文章
#1V667S6M
想說另外發一篇
主要在講相撲的重量訓練
相撲本來的訓練偏向以徒手為主(鐵炮、四股、摺り足)
但近代的訓練也加上不少重訓的比重
也有相撲會上健身房訓練
這是橫綱白鵬在額外操練同門的兩位年輕力士
一位是石浦(174cm/115kg)
https://i.imgur.com/2wfgy2l.jpg
一位是炎鵬(168cm/96kg)
https://i.imgur.com/uGIicmm.jpg
https://i.imgur.com/evVl8zY.jpg
因為他們上次負越(誤)
https://www.youtube.com/watch?v=geL8l2LQpM8#t=2m
https://i.imgur.com/gqIl2jq.jpg 30公斤的半蹲走路
https://i.imgur.com/GjxuzMW.jpg 30公斤的半蹲走路
https://i.imgur.com/nkdhzIq.jpg 30公斤的半蹲走路(倒退走)
https://i.imgur.com/L5dDQW5.jpg 左右負重交替的跨步蹲
https://i.imgur.com/PgOp9sA.jpg 左右負重交替的跨步蹲
https://i.imgur.com/0RDx7Mj.jpg 人體站姿肩推(白鵬體重154kg 實際推約一半多一點)
https://i.imgur.com/2U7N3po.jpg 人體站姿肩推
感覺訓練點都是著重在下半身&核心
還有必要的肩(因為要推) ?
大家怎麼看?
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https://www.youtube.com/watch?v=H07YFJT7Exg 一般部屋的訓練(全程)
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1F：推 ccl007: 他們推雪橇破250公斤以上應該很容易 那個比較接近他們運動 08/03 23:39
2F：→ ccl007: 模式 只是場地要額外找吧 08/03 23:41
3F：推 b9111111111b: 7月場所 石浦 4勝11敗 炎鵬 5勝10敗 08/04 00:29
4F：推 zzxxzz: 我比他們都大隻 原來我也是相撲... 08/04 01:38
5F：推 yuechen: Eddie Hall感覺比他們都大隻欸 08/04 02:38
6F：推 sumarai: 線條練不好看，可以說自己是練相撲的 08/04 06:39
7F：推 ezdoesit: 相撲力士的屁股在體育圈，就算不是第一名，也有前三名。 08/04 08:56
8F：→ ezdoesit: 真是力與美的完美呈現。 08/04 08:57
9F：→ sdiaa: 赤腳在柏油路上練也太硬 去找個沙灘或草地吧 08/04 09:11
10F：推 jamiro0000: 第一眼也覺得為啥要在住宅區前面練XD 08/04 09:25
11F：→ ezdoesit: 因為近跟方便吧。 08/04 09:34
12F：→ ezdoesit: 出門就可以練了。台灣要這樣練反而很難，車子太多。 08/04 09:35
13F：推 longya: 除了健力 肥宅又可以說自己是練相撲的了 08/04 10:05
14F：→ FarkU: 健力、相撲、摔角、格鬥、大胃王，肥宅多元發展。 08/04 10:55
15F：推 YiGangYiTiao: 相撲他們訓練都是一大早，這個的時間點可能是五點 08/04 10:57
16F：→ YiGangYiTiao: 左右，地點就在部屋旁邊 08/04 10:57
17F：→ acegikmp: 肥宅何必相輕 08/04 11:49
18F：→ Abre: 土俵上就赤腳阿，而且土俵硬度跟柏油路差不多(他們一開始 08/04 11:50
19F：→ Abre: 練正確的護身倒就是在柏油路上練習 08/04 11:50
20F：推 tdog: 日本的柏油路平到以為是舖地墊 08/04 14:02
21F：推 burza: 肚子好大~ 08/04 14:08
22F：推 Giovinazzi99: 德勝龍才是誇張 體重大於身高 這樣還能優勝真的屌 08/04 14:26
23F：推 idareyou: 漫畫火之丸相撲裡的健身房場景不知道是不是真的 08/04 15:49
24F：推 bye2007: 謝謝分享 好讚 08/04 23:32
25F：推 bibigaga: 只有96kg 怎麼跟人家玩== 08/05 02:34
26F：推 backpackertw: 他們的柏油路顆粒好像稍細一點？ 08/05 21:03
27F：推 ChikanDesu: 他們屁股跟小牛一樣大 很可怕 08/06 19:23