作者diesea08 (大木)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 上半身跟下半身差距大
時間Mon Aug 3 16:56:48 2020
有啦
其實我也有這個問題
小弟目前三項如下
S:200
B:120
D:240
BW:85
臥推只有硬舉的一半真是嚇死我
但後來我去找教練之後
他跟我說我的背跟胸不差
臥推上不去不是因為肩膀還是三頭太弱
而是因為沒有善用leg drive 核心也沒穩固
所以單純靠上半身的力量不夠且不穩
（於是我最近都在改姿勢QQ）
如果你覺得你的臥推太爛
看要不要去找個教練
搞不好可以發現你臥推上不去的原因
就這樣：）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.201.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1596445010.A.D67.html
1F：→ burnsy0018: 你只是想曬你squat跟deadlift的重量08/03 17:53
我體重85欸 這樣應該沒什麼好曬的吧...
2F：推 curtis7248: 哇這三項數字跟我以前幾乎一模一樣XD 不過我的狀況是08/03 20:09
3F：→ curtis7248: 下肢肌肉量比上肢多很多 所以沒辦法08/03 20:09
可以請問大大您現在的狀況嗎？若有改善是朝哪個方向改進呢？我想要參考看看
※ 編輯: diesea08 (223.139.201.13 臺灣), 08/03/2020 20:48:38
4F：推 henry5405: 推一個08/03 23:11
謝了
5F：推 TIGER228: 這三項 也太強了吧08/04 00:51
我是希望年底能練到可以去比個地區賽的程度...祝我自己好運吧
6F：推 csluling: 巨獸級 大大能上個身材圖嗎? 想知道這個等級的身材08/04 01:43
...我看了你的頭貼 你的二頭比我大整整一圈...你應該不是練三項而是跑健美課表的吧？
7F：推 mx91012373: 推三項數字08/04 02:29
謝了！
8F：推 jsulut: 如果你臥推跟硬舉重量一樣才嚇死人08/04 04:11
沒有要一樣啦XD 能推到150我健身生涯就無憾了
9F：推 a0187137: 臥推跟你一樣 但是我深蹲硬舉才130跟140 差距真大08/04 12:26
可以請問你體重多少嗎？
10F：推 FarkU: 初學入門進階優秀精英大師怪物傳說，大概就優秀等級吧！08/04 14:04
謝謝XD 希望我修練完可以達到大師的程度
11F：推 filet: 看完國外那分組，真的覺得世界上怪物太多，能到advance在台08/04 14:32
跟國外真的不知道怎麼比...他們都是我努力的目標就是了
12F：→ filet: 灣都是健身房的超巨等級了。08/04 14:32
我本人其實不大隻 脂肪倒是滿多的
※ 編輯: diesea08 (42.77.1.177 臺灣), 08/05/2020 13:02:07