作者diesea08 (大木)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 上半身跟下半身差距大
时间Mon Aug 3 16:56:48 2020
有啦
其实我也有这个问题
小弟目前三项如下
S:200
B:120
D:240
BW:85
卧推只有硬举的一半真是吓死我
但後来我去找教练之後
他跟我说我的背跟胸不差
卧推上不去不是因为肩膀还是三头太弱
而是因为没有善用leg drive 核心也没稳固
所以单纯靠上半身的力量不够且不稳
（於是我最近都在改姿势QQ）
如果你觉得你的卧推太烂
看要不要去找个教练
搞不好可以发现你卧推上不去的原因
就这样：）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.139.201.13 (台湾)
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1F：→ burnsy0018: 你只是想晒你squat跟deadlift的重量08/03 17:53
我体重85欸 这样应该没什麽好晒的吧...
2F：推 curtis7248: 哇这三项数字跟我以前几乎一模一样XD 不过我的状况是08/03 20:09
3F：→ curtis7248: 下肢肌肉量比上肢多很多 所以没办法08/03 20:09
可以请问大大您现在的状况吗？若有改善是朝哪个方向改进呢？我想要参考看看
※ 编辑: diesea08 (223.139.201.13 台湾), 08/03/2020 20:48:38
4F：推 henry5405: 推一个08/03 23:11
谢了
5F：推 TIGER228: 这三项 也太强了吧08/04 00:51
我是希望年底能练到可以去比个地区赛的程度...祝我自己好运吧
6F：推 csluling: 巨兽级 大大能上个身材图吗? 想知道这个等级的身材08/04 01:43
...我看了你的头贴 你的二头比我大整整一圈...你应该不是练三项而是跑健美课表的吧？
7F：推 mx91012373: 推三项数字08/04 02:29
谢了！
8F：推 jsulut: 如果你卧推跟硬举重量一样才吓死人08/04 04:11
没有要一样啦XD 能推到150我健身生涯就无憾了
9F：推 a0187137: 卧推跟你一样 但是我深蹲硬举才130跟140 差距真大08/04 12:26
可以请问你体重多少吗？
10F：推 FarkU: 初学入门进阶优秀精英大师怪物传说，大概就优秀等级吧！08/04 14:04
谢谢XD 希望我修练完可以达到大师的程度
11F：推 filet: 看完国外那分组，真的觉得世界上怪物太多，能到advance在台08/04 14:32
跟国外真的不知道怎麽比...他们都是我努力的目标就是了
12F：→ filet: 湾都是健身房的超巨等级了。08/04 14:32
我本人其实不大只 脂肪倒是满多的
※ 编辑: diesea08 (42.77.1.177 台湾), 08/05/2020 13:02:07