作者faechai5566 (肥宅56)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲完隔天腳底會痛
時間Sat Jul 25 21:46:15 2020
乳題
最近女友剛開始練習深蹲
重量也是空槓或是壺鈴而已
但每次蹲完隔天腳底板都會酸痛
有請教練看過姿勢也沒啥問題
不知道板上巨巨有遇過這狀況嗎
或是有什麼方式可以改善
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1F：推 imsphzzz: 我覺得是好事，腳要抓緊地面 07/25 21:50
2F：推 se2422: 練完小腿拉筋或使用滾筒跟腳底踩按摩球 07/25 21:50
3F：推 sn245763: 新手或是大重量，會因為緊張不自覺腳掌出力，這算代償嗎 07/25 22:31
4F：推 imsphzzz: 深蹲硬舉腳底本來就要那樣出力 07/25 22:58
5F：推 l9763858: 正常 腳底不會用力 我以前深蹲最痛的是肩背跟腳底 07/25 23:40
6F：推 D85: 檢查小腿在動作時是否不當出力 07/25 23:41
7F：噓 bandit12344: 這哪裡正常了...建議找教練看看動作吧 07/26 10:46
8F：推 drj59: 建議可以找物理治療看看 07/26 11:27
9F：→ THAO168: 我蹲完當天會踩花生球，很有效 07/26 16:17
10F：→ ssiou: 我蹲完當天會吃花生酥，很好吃(揍飛~ 07/26 19:13
11F：推 serena89: 我深蹲腳底板沒通過，是不是我動作有問題啊 07/27 21:10
12F：→ serena89: *痛* 07/27 21:10
13F：→ fz6s: 跟扁平足有關嗎 07/29 02:32