作者faechai5566 (肥宅56)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲完隔天脚底会痛
时间Sat Jul 25 21:46:15 2020
乳题
最近女友刚开始练习深蹲
重量也是空杠或是壶铃而已
但每次蹲完隔天脚底板都会酸痛
有请教练看过姿势也没啥问题
不知道板上巨巨有遇过这状况吗
或是有什麽方式可以改善
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1F：推 imsphzzz: 我觉得是好事，脚要抓紧地面 07/25 21:50
2F：推 se2422: 练完小腿拉筋或使用滚筒跟脚底踩按摩球 07/25 21:50
3F：推 sn245763: 新手或是大重量，会因为紧张不自觉脚掌出力，这算代偿吗 07/25 22:31
4F：推 imsphzzz: 深蹲硬举脚底本来就要那样出力 07/25 22:58
5F：推 l9763858: 正常 脚底不会用力 我以前深蹲最痛的是肩背跟脚底 07/25 23:40
6F：推 D85: 检查小腿在动作时是否不当出力 07/25 23:41
7F：嘘 bandit12344: 这哪里正常了...建议找教练看看动作吧 07/26 10:46
8F：推 drj59: 建议可以找物理治疗看看 07/26 11:27
9F：→ THAO168: 我蹲完当天会踩花生球，很有效 07/26 16:17
10F：→ ssiou: 我蹲完当天会吃花生酥，很好吃(揍飞~ 07/26 19:13
11F：推 serena89: 我深蹲脚底板没通过，是不是我动作有问题啊 07/27 21:10
12F：→ serena89: *痛* 07/27 21:10
13F：→ fz6s: 跟扁平足有关吗 07/29 02:32