作者wen12305 (偏鄉替代役)
看板MuscleBeach
標題[討論] 引體向上 粗槓細槓影響
時間Mon Jul 20 09:37:33 2020
小弟平常做引體向上都是用粗槓
前陣子因為排隊太長，偶然換去做細槓的引體
發現一組原本極限只有5下，用細槓後可以6～7下
後來換回粗槓，還是只能一組5下
細槓感覺起來就是比粗槓更好做引體向上
不過小弟為了求證還是上網查了一下，發現其他人反倒認為粗槓比細槓更好做引體
怎麼跟我實際的感覺不太一樣？
有試過兩種槓的大大分享自己的感覺嗎？謝謝
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1F：→ cccone: 我跟你一樣，細的做起來覺得比較輕鬆。應該是前臂的問題07/20 09:45
細的做完背的感受度也確實比較好，不過也可能是因為能多做一兩下的關係
前臂的話有可能，我握力感覺耐力很差
2F：推 kai5566: 如果平常練習手握的比較緊，粗細比較有差07/20 09:53
我粗槓其實握起來很不緊，感覺握不太住
※ 編輯: wen12305 (111.241.132.251 臺灣), 07/20/2020 10:22:09
3F：推 wtsph: 比較喜歡粗槓 手指比較不痛 可以作多組一點07/20 10:25
4F：推 henry5405: 一般來說越粗的握力需求應該越高吧?07/20 10:25
所以我這種握力比較弱的可能就不適合粗槓
※ 編輯: wen12305 (111.241.132.251 臺灣), 07/20/2020 10:29:48
5F：推 p99665411: 我是細槓比較好握，粗槓前臂明顯腫脹感，引體次數相同07/20 10:30
6F：推 jack0160715: 正常 粗槓吃前臂 本來就比較小的肌群07/20 11:16
7F：推 CSSun: 我覺得粗細太主觀，適合自己手掌的就好，手大的握細的不一07/20 11:48
8F：→ CSSun: 定好出力 07/20 11:48
9F：推 ro123eo: 除了粗細 我自己比較喜歡萵苣那種有包膠的握把 比公園的07/20 12:01
10F：→ ro123eo: 好拉一點07/20 12:01
11F：推 m15596448: 個人覺得粗槓不好握比較難施力細槓好握比較好施力07/20 12:01
12F：→ polyasia: 握力07/20 12:26
13F：推 CHRISBEE: 抓握力的差別07/20 12:26
14F：→ CHRISBEE: 健身房包膠的摩擦力太大反而不舒服，公園藍黃色的罐頭07/20 12:28
15F：→ CHRISBEE: 單槓上面上的漆摩擦力和粗細都很剛好07/20 12:28
16F：→ sumarai: 繭：幹，痛啦 07/20 12:44
17F：推 iamoldtwo: 粗槓需要握力較多 07/20 12:50
18F：推 michael26: 握力差別! 估狗Fat Grip~這東東頗有趣(我有買)真的有用07/20 13:35
好 我來看看 感謝
19F：推 Linus4season: 健身房槓比較磨皮 但做靜態力量動作或純引體都比公07/20 13:38
20F：→ Linus4season: 園黃藍槓容易滿多的 就是握力因素而已 07/20 13:38
21F：→ Linus4season: 最難的是那種整個都不鏽鋼的 滑到不行07/20 13:39
22F：→ Linus4season: 但健身房槓做上槓那些要轉手的動作反而比較卡07/20 13:41
23F：→ Linus4season: 我自己萵苣槓全行程不甩20~23 公園黃藍18~20差很多 07/20 13:43
※ 編輯: wen12305 (118.167.119.241 臺灣), 07/20/2020 14:29:14
24F：→ Wingedlion: 覺得虛握沒什麼差 大拇指從下面扣才有差 07/20 20:20
25F：推 ke265379ke: 細槓前臂比較輕鬆 07/20 20:24
26F：→ ke265379ke: 比較不會爆前臂 07/20 20:25
27F：推 s84629: 我都直接抓深蹲架上面方形的做 07/21 12:23
28F：噓 XDGC: 握力影響 07/28 18:23