作者wen12305 (偏乡替代役)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 引体向上 粗杠细杠影响
时间Mon Jul 20 09:37:33 2020
小弟平常做引体向上都是用粗杠
前阵子因为排队太长，偶然换去做细杠的引体
发现一组原本极限只有5下，用细杠後可以6～7下
後来换回粗杠，还是只能一组5下
细杠感觉起来就是比粗杠更好做引体向上
不过小弟为了求证还是上网查了一下，发现其他人反倒认为粗杠比细杠更好做引体
怎麽跟我实际的感觉不太一样？
有试过两种杠的大大分享自己的感觉吗？谢谢
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1F：→ cccone: 我跟你一样，细的做起来觉得比较轻松。应该是前臂的问题07/20 09:45
细的做完背的感受度也确实比较好，不过也可能是因为能多做一两下的关系
前臂的话有可能，我握力感觉耐力很差
2F：推 kai5566: 如果平常练习手握的比较紧，粗细比较有差07/20 09:53
我粗杠其实握起来很不紧，感觉握不太住
※ 编辑: wen12305 (111.241.132.251 台湾), 07/20/2020 10:22:09
3F：推 wtsph: 比较喜欢粗杠 手指比较不痛 可以作多组一点07/20 10:25
4F：推 henry5405: 一般来说越粗的握力需求应该越高吧?07/20 10:25
所以我这种握力比较弱的可能就不适合粗杠
※ 编辑: wen12305 (111.241.132.251 台湾), 07/20/2020 10:29:48
5F：推 p99665411: 我是细杠比较好握，粗杠前臂明显肿胀感，引体次数相同07/20 10:30
6F：推 jack0160715: 正常 粗杠吃前臂 本来就比较小的肌群07/20 11:16
7F：推 CSSun: 我觉得粗细太主观，适合自己手掌的就好，手大的握细的不一07/20 11:48
8F：→ CSSun: 定好出力 07/20 11:48
9F：推 ro123eo: 除了粗细 我自己比较喜欢莴苣那种有包胶的握把 比公园的07/20 12:01
10F：→ ro123eo: 好拉一点07/20 12:01
11F：推 m15596448: 个人觉得粗杠不好握比较难施力细杠好握比较好施力07/20 12:01
12F：→ polyasia: 握力07/20 12:26
13F：推 CHRISBEE: 抓握力的差别07/20 12:26
14F：→ CHRISBEE: 健身房包胶的摩擦力太大反而不舒服，公园蓝黄色的罐头07/20 12:28
15F：→ CHRISBEE: 单杠上面上的漆摩擦力和粗细都很刚好07/20 12:28
16F：→ sumarai: 茧：干，痛啦 07/20 12:44
17F：推 iamoldtwo: 粗杠需要握力较多 07/20 12:50
18F：推 michael26: 握力差别! 估狗Fat Grip~这东东颇有趣(我有买)真的有用07/20 13:35
好 我来看看 感谢
19F：推 Linus4season: 健身房杠比较磨皮 但做静态力量动作或纯引体都比公07/20 13:38
20F：→ Linus4season: 园黄蓝杠容易满多的 就是握力因素而已 07/20 13:38
21F：→ Linus4season: 最难的是那种整个都不锈钢的 滑到不行07/20 13:39
22F：→ Linus4season: 但健身房杠做上杠那些要转手的动作反而比较卡07/20 13:41
23F：→ Linus4season: 我自己莴苣杠全行程不甩20~23 公园黄蓝18~20差很多 07/20 13:43
※ 编辑: wen12305 (118.167.119.241 台湾), 07/20/2020 14:29:14
24F：→ Wingedlion: 觉得虚握没什麽差 大拇指从下面扣才有差 07/20 20:20
25F：推 ke265379ke: 细杠前臂比较轻松 07/20 20:24
26F：→ ke265379ke: 比较不会爆前臂 07/20 20:25
27F：推 s84629: 我都直接抓深蹲架上面方形的做 07/21 12:23
28F：嘘 XDGC: 握力影响 07/28 18:23