作者ng130016 (豪~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何訓練十里山路不換肩
時間Mon Jul 13 12:36:49 2020
因有住在山上的老人家，行動不方便，開車也無法上去。
所以最近小弟我想要訓練扛200斤的物資走10里的山路，想問各位巨巨們，我該加強哪些
肌群的訓練呢？？還有有需要加強有氧的訓練嗎？？
除了農夫走路外，還有其他的訓練方式嗎？？
有推薦的補品，來加強運動表現嗎？？
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1F：→ kuninaka: 建議找專業揹夫 不要自己上... 07/13 12:38
2F：推 Asucks: 昨天的健人蓋伊剛好做這主題 XDDDDDD 07/13 12:39
3F：推 halulu: 姓習可以力大無窮。 07/13 12:40
4F：噓 vastwu: 2F 原PO很明顯就是沒梗拿蓋伊影片來抄的還看不出來 07/13 12:40
5F：推 mjj90138: 要先當主席並且稱帝 07/13 12:42
6F：→ milkyway168: 挑扁擔有技術的，跟巨不巨還好！ 07/13 12:43
7F：推 Alistargod2: 2F是多單純............ 07/13 12:45
8F：推 Scathach: 蓋伊那影片看起來好累 07/13 12:48
9F：噓 KSWang: 無聊 人家都拍好影片了 自以為有梗 07/13 12:56
10F：推 g870043: 很硬 07/13 12:59
11F：推 Mozai: 問習大大 07/13 13:04
12F：→ aggressorX: 超唬爛的 山路還比擎天崗顛簸 不愧是愛唬爛的中國人 07/13 13:06
13F：推 acegikmp: 上禮拜不是還有扛230公斤走山路的台灣原住民嗎 = = 07/13 13:14
14F：噓 adaplant: 洗廢文... 07/13 13:16
15F：噓 Harrison1814: 去問習維尼 07/13 13:36
16F：推 GGdong: 先信黨 07/13 13:36
17F：推 wen12305: 230公斤那個不是一個人扛，是全族人去扛 07/13 13:37
18F：噓 linqwe379: 文明精神 野蠻體魄 07/13 13:44
19F：推 jenkl: 除了習大大不知世上有無其他強人辦得到 07/13 13:46
20F：噓 PonyTail0901: 可憐支那習包子唬爛不打草稿 07/13 13:47
21F：噓 oraclenight: 07/13 13:52
22F：推 s410294: 他辦得到 所以他才是人中之龍 07/13 13:57
23F：→ hank7218: 230的也不是用扁擔 07/13 14:00
24F：→ tengsan: 蓋伊的影面最後有抓到訣竅，要趁重量往上彈時踏步前進， 07/13 14:05
25F：→ tengsan: 結果波波就把扁擔給揹斷了，沒機會試 07/13 14:06
26F：推 man30cm: 蓋伊那集，真農夫走路訓練。 07/13 14:11
27F：推 howggyy: 扛二百斤是體力問題 不換肩是腦力問題 07/13 14:27
28F：推 Wayne0933: 想知道+1 07/13 14:35
29F：推 gp03dan: 昨天一看到新片就笑翻，完了完了三健客不能去香港了 07/13 14:42
30F：→ Wingedlion: 要先當上法西斯的王 07/13 14:42
31F：推 kuninaka: 還以為你是真心發問，結果只是玩哏 07/13 14:47
32F：推 Fedorov: 十里山路不換肩（X)唬爛不打草稿(o) 07/13 14:57
33F：推 mballen: 先把自己當智障才不換肩 07/13 14:58
34F：推 paul1951: 風雨千年路~~江山萬里心~~~ 07/13 15:01
35F：→ AndrewWiggs: 從上到下都喜歡說謊ㄏ 07/13 15:18
36F：推 chigo520: 我習大大天生神力不行麼 07/13 15:24
37F：噓 e90438: 單純的2樓... 07/13 15:40
38F：→ tungpayton: 推薦補精益氣聖品"韭菜"而且還割不完 不吃嗎 07/13 15:45
39F：推 BardxBaymax: 蓋伊那部底下一堆假中立的中國人在崩潰== 07/13 16:01
40F：推 morgankhs: 習包子天生神力 07/13 16:30
41F：→ morgankhs: 扛兩百斤是能力問題 不換肩是智商問題 07/13 16:31
42F：推 Merkle: 習皇說可以就是可以 你們這些人通通抓去再教育 07/13 16:47
43F：推 ketter: 首先要訓練嘴砲的能力 訓練完扛兩百哩也不是問題 07/13 17:29
44F：→ sttarmbcb390: 看過虯髯客傳就知道皇帝有超能力阿 07/13 17:46
45F：推 shields5566: 首先要有好的扁擔 影片的根本不行== 07/13 18:08
46F：→ ziso: 扁擔就是扁擔吧..一般哪有在分等級的 掛一百公斤在那晃 07/13 18:10
47F：→ ziso: 多好的扁擔都會斷啦..除非你用別的材質 07/13 18:11
48F：→ ziso: 還是習大大的扁擔+9 比較堅固? 07/13 18:11
49F：推 curtismaniac: 舉頭三尺有神明 都會應驗的 不要幹這種事 小心你今 07/13 18:15
50F：→ curtismaniac: 天鬧得歡 明天通通拉清單 07/13 18:15
51F：推 deathwomen: 不然拿槓當扁擔嗎 07/13 18:55
52F：噓 theta4719: 這樣會練太壯 07/13 19:26
53F：推 GGdong: 我還真不知道扁擔有分等級的，麻煩知道的提供一下好嗎？ 07/13 19:48
54F：推 ilovezelda: 去十里坡練成劍神就好了 07/13 19:53
55F：推 s82015969: 護航的中國人都說健身房出來的不行 外強中乾 不如吃苦 07/13 20:08
56F：→ s82015969: 耐勞鍛鍊出來的農民工 07/13 20:08
57F：推 tttttttiger: 我遇過說他可以舉起300KG的中國人，膨風民族 07/13 20:53
58F：推 bearhwa: 中國太極宗師還誇口打敗過歐洲ㄟ姆ㄟ姆ㄟ冠軍呢 07/13 21:41
59F：推 ellis5566: 笑死某樓把共產黨當神明 這裡也有五毛歐 07/13 21:56
60F：推 gp03dan: 身為天選之人，有一支千年寒鐵精煉而成的扁擔也是合情合 07/14 00:51
61F：→ gp03dan: 理的 07/14 00:51
62F：推 GimO: 波波超好笑 07/14 01:02
63F：推 EasyIsBeauty: 我只知道扁擔會比肩膀先爆炸 07/14 02:08
64F：推 moy5566: 影片裡繩子比較不行吧 放太長 光晃就浪費很多力了 07/14 06:33
65F：→ HercuLiz: 扁擔怎麼會沒有分等級，敢說全世界的同材質的扁擔承重 07/14 13:09
66F：→ HercuLiz: 都是一樣？ 07/14 13:09
67F：噓 a19911205a: 你知道100-13=？？？ 07/14 13:59
68F：推 Violence5566: 當領導人就辦得到了 07/14 16:16
69F：推 duece0927: 領導人肌力直接+500% 07/14 17:28
70F：→ shcjosh: 之前好像有看過專門搬瓦斯上下山的工作。 07/14 20:16
71F：推 BIKOMAN: 先去中國加入共產黨 07/15 12:14
72F：噓 fz6s: 廢文充版面 07/15 12:41