作者ng130016 (豪~)
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标题[问题] 如何训练十里山路不换肩
时间Mon Jul 13 12:36:49 2020
因有住在山上的老人家，行动不方便，开车也无法上去。
所以最近小弟我想要训练扛200斤的物资走10里的山路，想问各位巨巨们，我该加强哪些
肌群的训练呢？？还有有需要加强有氧的训练吗？？
除了农夫走路外，还有其他的训练方式吗？？
有推荐的补品，来加强运动表现吗？？
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1F：→ kuninaka: 建议找专业背夫 不要自己上... 07/13 12:38
2F：推 Asucks: 昨天的健人盖伊刚好做这主题 XDDDDDD 07/13 12:39
3F：推 halulu: 姓习可以力大无穷。 07/13 12:40
4F：嘘 vastwu: 2F 原PO很明显就是没梗拿盖伊影片来抄的还看不出来 07/13 12:40
5F：推 mjj90138: 要先当主席并且称帝 07/13 12:42
6F：→ milkyway168: 挑扁担有技术的，跟巨不巨还好！ 07/13 12:43
7F：推 Alistargod2: 2F是多单纯............ 07/13 12:45
8F：推 Scathach: 盖伊那影片看起来好累 07/13 12:48
9F：嘘 KSWang: 无聊 人家都拍好影片了 自以为有梗 07/13 12:56
10F：推 g870043: 很硬 07/13 12:59
11F：推 Mozai: 问习大大 07/13 13:04
12F：→ aggressorX: 超唬烂的 山路还比擎天岗颠簸 不愧是爱唬烂的中国人 07/13 13:06
13F：推 acegikmp: 上礼拜不是还有扛230公斤走山路的台湾原住民吗 = = 07/13 13:14
14F：嘘 adaplant: 洗废文... 07/13 13:16
15F：嘘 Harrison1814: 去问习维尼 07/13 13:36
16F：推 GGdong: 先信党 07/13 13:36
17F：推 wen12305: 230公斤那个不是一个人扛，是全族人去扛 07/13 13:37
18F：嘘 linqwe379: 文明精神 野蛮体魄 07/13 13:44
19F：推 jenkl: 除了习大大不知世上有无其他强人办得到 07/13 13:46
20F：嘘 PonyTail0901: 可怜支那习包子唬烂不打草稿 07/13 13:47
21F：嘘 oraclenight: 07/13 13:52
22F：推 s410294: 他办得到 所以他才是人中之龙 07/13 13:57
23F：→ hank7218: 230的也不是用扁担 07/13 14:00
24F：→ tengsan: 盖伊的影面最後有抓到诀窍，要趁重量往上弹时踏步前进， 07/13 14:05
25F：→ tengsan: 结果波波就把扁担给背断了，没机会试 07/13 14:06
26F：推 man30cm: 盖伊那集，真农夫走路训练。 07/13 14:11
27F：推 howggyy: 扛二百斤是体力问题 不换肩是脑力问题 07/13 14:27
28F：推 Wayne0933: 想知道+1 07/13 14:35
29F：推 gp03dan: 昨天一看到新片就笑翻，完了完了三健客不能去香港了 07/13 14:42
30F：→ Wingedlion: 要先当上法西斯的王 07/13 14:42
31F：推 kuninaka: 还以为你是真心发问，结果只是玩哏 07/13 14:47
32F：推 Fedorov: 十里山路不换肩（X)唬烂不打草稿(o) 07/13 14:57
33F：推 mballen: 先把自己当智障才不换肩 07/13 14:58
34F：推 paul1951: 风雨千年路~~江山万里心~~~ 07/13 15:01
35F：→ AndrewWiggs: 从上到下都喜欢说谎ㄏ 07/13 15:18
36F：推 chigo520: 我习大大天生神力不行麽 07/13 15:24
37F：嘘 e90438: 单纯的2楼... 07/13 15:40
38F：→ tungpayton: 推荐补精益气圣品"韭菜"而且还割不完 不吃吗 07/13 15:45
39F：推 BardxBaymax: 盖伊那部底下一堆假中立的中国人在崩溃== 07/13 16:01
40F：推 morgankhs: 习包子天生神力 07/13 16:30
41F：→ morgankhs: 扛两百斤是能力问题 不换肩是智商问题 07/13 16:31
42F：推 Merkle: 习皇说可以就是可以 你们这些人通通抓去再教育 07/13 16:47
43F：推 ketter: 首先要训练嘴炮的能力 训练完扛两百哩也不是问题 07/13 17:29
44F：→ sttarmbcb390: 看过虯髯客传就知道皇帝有超能力阿 07/13 17:46
45F：推 shields5566: 首先要有好的扁担 影片的根本不行== 07/13 18:08
46F：→ ziso: 扁担就是扁担吧..一般哪有在分等级的 挂一百公斤在那晃 07/13 18:10
47F：→ ziso: 多好的扁担都会断啦..除非你用别的材质 07/13 18:11
48F：→ ziso: 还是习大大的扁担+9 比较坚固? 07/13 18:11
49F：推 curtismaniac: 举头三尺有神明 都会应验的 不要干这种事 小心你今 07/13 18:15
50F：→ curtismaniac: 天闹得欢 明天通通拉清单 07/13 18:15
51F：推 deathwomen: 不然拿杠当扁担吗 07/13 18:55
52F：嘘 theta4719: 这样会练太壮 07/13 19:26
53F：推 GGdong: 我还真不知道扁担有分等级的，麻烦知道的提供一下好吗？ 07/13 19:48
54F：推 ilovezelda: 去十里坡练成剑神就好了 07/13 19:53
55F：推 s82015969: 护航的中国人都说健身房出来的不行 外强中乾 不如吃苦 07/13 20:08
56F：→ s82015969: 耐劳锻链出来的农民工 07/13 20:08
57F：推 tttttttiger: 我遇过说他可以举起300KG的中国人，膨风民族 07/13 20:53
58F：推 bearhwa: 中国太极宗师还夸口打败过欧洲ㄟ姆ㄟ姆ㄟ冠军呢 07/13 21:41
59F：推 ellis5566: 笑死某楼把共产党当神明 这里也有五毛欧 07/13 21:56
60F：推 gp03dan: 身为天选之人，有一支千年寒铁精炼而成的扁担也是合情合 07/14 00:51
61F：→ gp03dan: 理的 07/14 00:51
62F：推 GimO: 波波超好笑 07/14 01:02
63F：推 EasyIsBeauty: 我只知道扁担会比肩膀先爆炸 07/14 02:08
64F：推 moy5566: 影片里绳子比较不行吧 放太长 光晃就浪费很多力了 07/14 06:33
65F：→ HercuLiz: 扁担怎麽会没有分等级，敢说全世界的同材质的扁担承重 07/14 13:09
66F：→ HercuLiz: 都是一样？ 07/14 13:09
67F：嘘 a19911205a: 你知道100-13=？？？ 07/14 13:59
68F：推 Violence5566: 当领导人就办得到了 07/14 16:16
69F：推 duece0927: 领导人肌力直接+500% 07/14 17:28
70F：→ shcjosh: 之前好像有看过专门搬瓦斯上下山的工作。 07/14 20:16
71F：推 BIKOMAN: 先去中国加入共产党 07/15 12:14
72F：嘘 fz6s: 废文充版面 07/15 12:41