作者gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無)
看板MuscleBeach
標題[問題] 骨盆前傾可以找健身教練協助指導矯正嗎
時間Mon Jul 6 18:05:29 2020
請問各位
主要問題是
我有嚴重的骨盆前傾和圓肩駝背等問題
對於生活影響滿嚴重的
請問各位高手 建議什麼方法可以有效改善?
目前想到的:
1.自己上網看影片 照影片建議的動作練習(已在進行中)
2.找專門的健身教練 協助給菜單訓練和矯正(但要如何知道哪個教練對這方面比較專業)
3.瑜珈課程(目前已經有報名救國團的哈達瑜珈 但瑜珈種類好多不確定有報名對)
4.找物理治療師協助(好像是要自費的那種比較有效?)
5.國術館或傳統整脊(安全嗎?)
很謝謝大家
我主要目標先不就大隻 主要先顧健康
或是有什麼版也適合詢問這方面資訊的呢
感恩
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1F：→ Ooxxeeoo: 4.找專業物理治療師，先把問題解決再訓練 07/06 18:14
2F：推 yoho: 同上 07/06 18:17
3F：推 ccaaccaa: 一樓正解，物治做得差不多後再問治療師可否進一步運動+ 07/06 18:42
4F：→ ccaaccaa: 重量訓練 07/06 18:42
5F：推 wuheroin: 最好找物理治療，找教練不如自己做功課 07/06 18:54
6F：推 Cyclo: 找自費物理治療師吧 07/06 19:05
7F：推 backprog: 找教練不是不行，但萬一你原因特殊,易錯過及早發現機會 07/06 19:06
8F：推 Alistargod2: 別看健保的 只會讓你電療而已 07/06 19:14
9F：推 Giancar1o: 復健科=電療科 07/06 19:17
10F：推 iscpupu: 4或2都可以 但4雷的機率比較低 2要找會的 07/06 19:47
11F：推 azure27014: 不要看什麼「幾招解決骨盆前傾」的網紅影片就好，去 07/06 20:54
12F：→ azure27014: 找物理治療，再去做訓練 07/06 20:55
13F：→ twtwtw: 上下交叉症候群這麼嚴重你的生活型態也要注意，姿勢不良 07/06 21:09
14F：→ twtwtw: 很可怕，趕快去矯正 07/06 21:10
15F：→ ddnn313: 2. 幸運遇到好教練改善了嚴重的骨盆前傾 我還有僵直性脊 07/06 21:14
16F：→ ddnn313: 椎炎 都靠矯正姿勢跟訓練才可以正常生活 07/06 21:14
17F：推 bt110336: 教練大推cdob大！ 07/06 21:19
18F：推 iamoldtwo: 運動防護員可以試試 07/06 21:46
19F：推 northlight: 建議4治本 2或3維持 07/06 23:10
20F：→ sumton: 10個看影片練的有9個都亂學，剩下1個成功的算他運氣好 07/06 23:14
21F：→ sumton: 以上是過來人的經驗... 07/06 23:14
22F：推 tenorlan: 4有推薦的嗎.... 07/07 00:23
23F：推 henry5405: 1. 可以看，但參考就好 有些人看了影片知識正不正確都 07/07 01:50
24F：→ henry5405: 不會判斷 07/07 01:50
25F：推 signm: 教練10個有9個沒有專業訓練，不是不行但最好小心 07/07 08:29
26F：推 otc554: 我是2，本身久坐上班族，很幸運剛入門就遇到有專業證照的 07/08 18:50
27F：→ otc554: 教練，圓肩、骨盆前傾跟駝背都改善超多的 07/08 18:50
28F：推 legend41269: 找硬硬的甲站你後面 07/11 18:51