作者gakuto (鼯鼠五技而穷唯有可爱无)
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标题[问题] 骨盆前倾可以找健身教练协助指导矫正吗
时间Mon Jul 6 18:05:29 2020
请问各位
主要问题是
我有严重的骨盆前倾和圆肩驼背等问题
对於生活影响满严重的
请问各位高手 建议什麽方法可以有效改善?
目前想到的:
1.自己上网看影片 照影片建议的动作练习(已在进行中)
2.找专门的健身教练 协助给菜单训练和矫正(但要如何知道哪个教练对这方面比较专业)
3.瑜珈课程(目前已经有报名救国团的哈达瑜珈 但瑜珈种类好多不确定有报名对)
4.找物理治疗师协助(好像是要自费的那种比较有效?)
5.国术馆或传统整脊(安全吗?)
很谢谢大家
我主要目标先不就大只 主要先顾健康
或是有什麽版也适合询问这方面资讯的呢
感恩
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1F：→ Ooxxeeoo: 4.找专业物理治疗师，先把问题解决再训练 07/06 18:14
2F：推 yoho: 同上 07/06 18:17
3F：推 ccaaccaa: 一楼正解，物治做得差不多後再问治疗师可否进一步运动+ 07/06 18:42
4F：→ ccaaccaa: 重量训练 07/06 18:42
5F：推 wuheroin: 最好找物理治疗，找教练不如自己做功课 07/06 18:54
6F：推 Cyclo: 找自费物理治疗师吧 07/06 19:05
7F：推 backprog: 找教练不是不行，但万一你原因特殊,易错过及早发现机会 07/06 19:06
8F：推 Alistargod2: 别看健保的 只会让你电疗而已 07/06 19:14
9F：推 Giancar1o: 复健科=电疗科 07/06 19:17
10F：推 iscpupu: 4或2都可以 但4雷的机率比较低 2要找会的 07/06 19:47
11F：推 azure27014: 不要看什麽「几招解决骨盆前倾」的网红影片就好，去 07/06 20:54
12F：→ azure27014: 找物理治疗，再去做训练 07/06 20:55
13F：→ twtwtw: 上下交叉症候群这麽严重你的生活型态也要注意，姿势不良 07/06 21:09
14F：→ twtwtw: 很可怕，赶快去矫正 07/06 21:10
15F：→ ddnn313: 2. 幸运遇到好教练改善了严重的骨盆前倾 我还有僵直性脊 07/06 21:14
16F：→ ddnn313: 椎炎 都靠矫正姿势跟训练才可以正常生活 07/06 21:14
17F：推 bt110336: 教练大推cdob大！ 07/06 21:19
18F：推 iamoldtwo: 运动防护员可以试试 07/06 21:46
19F：推 northlight: 建议4治本 2或3维持 07/06 23:10
20F：→ sumton: 10个看影片练的有9个都乱学，剩下1个成功的算他运气好 07/06 23:14
21F：→ sumton: 以上是过来人的经验... 07/06 23:14
22F：推 tenorlan: 4有推荐的吗.... 07/07 00:23
23F：推 henry5405: 1. 可以看，但参考就好 有些人看了影片知识正不正确都 07/07 01:50
24F：→ henry5405: 不会判断 07/07 01:50
25F：推 signm: 教练10个有9个没有专业训练，不是不行但最好小心 07/07 08:29
26F：推 otc554: 我是2，本身久坐上班族，很幸运刚入门就遇到有专业证照的 07/08 18:50
27F：→ otc554: 教练，圆肩、骨盆前倾跟驼背都改善超多的 07/08 18:50
28F：推 legend41269: 找硬硬的甲站你後面 07/11 18:51