作者k90209 (k90209)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 練出肌肉後 連睡覺都在減脂 真的嗎？
時間Wed Jul 1 13:15:47 2020
以前聽版上巨巨說
肌肉會消耗比較多熱量
所以練出肌肉後 隨時隨地都在減脂
連睡覺也在消耗脂肪
所以專注重訓就好 特別要練腿
肌肉大了 體脂就會低了
可是我覺得我練壯了
肚子也跟著大了
健身房也很多自稱健力的肥宅
看起來像肌肉包肥肉
莫非版上巨巨騙人？
有八卦嗎？
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1F：推 tigertiger: 當然真的，你沒聽過當兵睡覺也在領薪水嗎？ 07/01 13:21
2F：→ afflect: 增肌主訓練 減脂主飲食 07/01 13:23
3F：推 howggyy: 假議題吧 之前看史考特有說你拼死增加10公斤肌肉 頂多幫 07/01 13:27
4F：→ howggyy: 你每天多消耗半碗飯的熱量而已 還是要以飲食控制為主 07/01 13:27
5F：推 LVE: 不想有氧運動不想調整飲食的天才說法啊。我等著被噓了 07/01 13:55
6F：噓 enel1111: 腹肌是在廚房練出來的 07/01 14:12
7F：→ tungpayton: 3樓正解 不如少吃一口飯 07/01 14:13
8F：推 weijiekuo: 除非你練到跟卡特一樣等級XD可以google卡特的一天，睡 07/01 14:38
9F：→ weijiekuo: 前280磅睡醒271磅，不吃東西就是熱量赤字 07/01 14:38
10F：推 peterchou: 同意樓上 等你到卡特那個等級在說吧 07/01 14:41
11F：推 STi2011: 睡一覺少4公斤 是少了啥? 07/01 14:46
12F：推 BUMAS: 是真的，前提是你不吃東西 07/01 14:46
13F：推 Cyclo: 其實是話術 07/01 15:13
14F：推 michael26: 嘴巴不控制除非你活動量特大... 07/01 15:31
15F：噓 clock0220: 只要有肌肉不管做什麼都能減脂 打手槍也行 07/01 16:22
16F：推 louis5265: 訓練永遠趕不上飲食，你看那些健身網紅身材健美的，飲 07/01 17:03
17F：→ louis5265: 食一定有控制 07/01 17:03
18F：推 guanghagrid: 就基礎代謝率，但影響有限啦 07/01 17:12
19F：推 qazws08: 感覺壯了未必真的壯了，嘻嘻 07/01 17:42
20F：推 mjj90138: 那就不會有一堆胖子自欺欺人說自己是練健力的了 07/01 17:45
21F：推 hilemon: 沒肌肉睡覺也會消耗脂肪啊幹 07/01 18:09
22F：推 ken812025: 每天半碗很爽阿 07/01 18:32
23F：→ wuheroin: 增肌增加熱量消耗根本超級幹話 07/01 18:35
24F：推 sumarai: 練太壯之後不能睡太久，不然會睡到餓死 07/01 18:50
25F：→ jeff007: 一看到有氧，中軸發力粉怒噓了 07/01 19:04
26F：推 Jeter: 人只要有呼吸就會消耗熱量就在減脂 給你參考 07/01 19:06
27F：推 sodahaini: 那是萵苣業務的推銷話術啦 07/01 19:15
28F：→ kurtppt: 一樓正解，當兵我連站哨都在睡 07/01 20:11
29F：推 ppc: 飲食一定要控制啦 07/01 22:24
30F：推 ahadears: 好啦 一樣重量是肌肉跟肥油比 肌肉真的基礎代謝量比肥油 07/01 23:04
31F：→ ahadears: 高很多 但是但是但是 大概就是你少吃兩口飯的熱量而已 07/01 23:05
32F：推 VIATOR: 有影響，但影響很有限，不如吃少一點來得實際 07/02 00:10
33F：→ chasegirl: 一堆人說腹肌不用練，瘦下來就有了，但沒見幾個有在控 07/02 08:15
34F：→ chasegirl: 制飲食 07/02 08:15
35F：→ DWR: 睡一覺少的重量很多都是水分拉 一般人八小時沒吃東西沒喝水 07/02 11:31
36F：→ DWR: 你體內的水分大概就流失0.5公斤以上了 07/02 11:31