作者k90209 (k90209)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 练出肌肉後 连睡觉都在减脂 真的吗？
时间Wed Jul 1 13:15:47 2020
以前听版上巨巨说
肌肉会消耗比较多热量
所以练出肌肉後 随时随地都在减脂
连睡觉也在消耗脂肪
所以专注重训就好 特别要练腿
肌肉大了 体脂就会低了
可是我觉得我练壮了
肚子也跟着大了
健身房也很多自称健力的肥宅
看起来像肌肉包肥肉
莫非版上巨巨骗人？
有八卦吗？
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1F：推 tigertiger: 当然真的，你没听过当兵睡觉也在领薪水吗？ 07/01 13:21
2F：→ afflect: 增肌主训练 减脂主饮食 07/01 13:23
3F：推 howggyy: 假议题吧 之前看史考特有说你拼死增加10公斤肌肉 顶多帮 07/01 13:27
4F：→ howggyy: 你每天多消耗半碗饭的热量而已 还是要以饮食控制为主 07/01 13:27
5F：推 LVE: 不想有氧运动不想调整饮食的天才说法啊。我等着被嘘了 07/01 13:55
6F：嘘 enel1111: 腹肌是在厨房练出来的 07/01 14:12
7F：→ tungpayton: 3楼正解 不如少吃一口饭 07/01 14:13
8F：推 weijiekuo: 除非你练到跟卡特一样等级XD可以google卡特的一天，睡 07/01 14:38
9F：→ weijiekuo: 前280磅睡醒271磅，不吃东西就是热量赤字 07/01 14:38
10F：推 peterchou: 同意楼上 等你到卡特那个等级在说吧 07/01 14:41
11F：推 STi2011: 睡一觉少4公斤 是少了啥? 07/01 14:46
12F：推 BUMAS: 是真的，前提是你不吃东西 07/01 14:46
13F：推 Cyclo: 其实是话术 07/01 15:13
14F：推 michael26: 嘴巴不控制除非你活动量特大... 07/01 15:31
15F：嘘 clock0220: 只要有肌肉不管做什麽都能减脂 打手枪也行 07/01 16:22
16F：推 louis5265: 训练永远赶不上饮食，你看那些健身网红身材健美的，饮 07/01 17:03
17F：→ louis5265: 食一定有控制 07/01 17:03
18F：推 guanghagrid: 就基础代谢率，但影响有限啦 07/01 17:12
19F：推 qazws08: 感觉壮了未必真的壮了，嘻嘻 07/01 17:42
20F：推 mjj90138: 那就不会有一堆胖子自欺欺人说自己是练健力的了 07/01 17:45
21F：推 hilemon: 没肌肉睡觉也会消耗脂肪啊干 07/01 18:09
22F：推 ken812025: 每天半碗很爽阿 07/01 18:32
23F：→ wuheroin: 增肌增加热量消耗根本超级干话 07/01 18:35
24F：推 sumarai: 练太壮之後不能睡太久，不然会睡到饿死 07/01 18:50
25F：→ jeff007: 一看到有氧，中轴发力粉怒嘘了 07/01 19:04
26F：推 Jeter: 人只要有呼吸就会消耗热量就在减脂 给你参考 07/01 19:06
27F：推 sodahaini: 那是莴苣业务的推销话术啦 07/01 19:15
28F：→ kurtppt: 一楼正解，当兵我连站哨都在睡 07/01 20:11
29F：推 ppc: 饮食一定要控制啦 07/01 22:24
30F：推 ahadears: 好啦 一样重量是肌肉跟肥油比 肌肉真的基础代谢量比肥油 07/01 23:04
31F：→ ahadears: 高很多 但是但是但是 大概就是你少吃两口饭的热量而已 07/01 23:05
32F：推 VIATOR: 有影响，但影响很有限，不如吃少一点来得实际 07/02 00:10
33F：→ chasegirl: 一堆人说腹肌不用练，瘦下来就有了，但没见几个有在控 07/02 08:15
34F：→ chasegirl: 制饮食 07/02 08:15
35F：→ DWR: 睡一觉少的重量很多都是水分拉 一般人八小时没吃东西没喝水 07/02 11:31
36F：→ DWR: 你体内的水分大概就流失0.5公斤以上了 07/02 11:31