作者ss8901234 (絕命六龜葡萄)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 睡前多久健身才不會影響睡眠
時間Mon Jun 22 20:20:47 2020
之前十點多去健身房
晚上就睡不著了
爬一下文好像是有影響到交感神經什麼的
那麼建議要睡前多久練
比較不會影響到睡眠呢
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1F：推 KSWang: 總感覺看人 我都11點左右練完 12點半前就睡著了 06/22 20:26
2F：→ j2585366: 自己試呀，研究結果跟你說但是對你沒效有什麼用 06/22 20:26
3F：推 yenkuass: 沒影響過 06/22 20:47
4F：推 wastedoor: 練完腿一躺下去馬上睡著 06/22 20:54
5F：推 FarkU: 練完吃控肉飯肥的加貢丸味噌湯就會睏了 06/22 20:56
6F：推 Iversonshao: 看個人 我是那種睡前喝咖啡都可以睡的 06/22 21:06
7F：→ allennike: 睡前尻十槍立馬睡 06/22 21:15
8F：推 kuangit29: 夠累都一樣 06/22 21:21
9F：→ ahadears: 你睡不睡得著 要問版友？？？ 這每個人都不同好嗎 06/22 21:32
10F：推 wj1009: 我是完全沒差，我室友兩個小時內不容易睡著 06/22 21:38
11F：推 wwwpietw: 日落後幾乎不練腿 不然練了就算尻一發也睡不著ㄋ 06/22 23:08
12F：噓 johdju88: 24hr 06/22 23:49
13F：→ p09171989: 真的是要看當天身體狀況 曾經有wg快關門前去練 回家洗 06/23 00:07
14F：→ p09171989: 澡倒頭就睡 也有下班練完九點多 到晚上一點多還不想睡 06/23 00:07
15F：推 adaplant: 有些人有影響 有些人不會 如果你是會被影響的那種 06/23 00:33
16F：→ adaplant: 我會建議你在健身房洗澡休息後起算4個小時 06/23 00:34
17F：推 tsuei850927: 先練看看再觀察吧 06/23 10:12
18F：→ ken812025: 個人需要3hr啦 這東西看個人…… 06/23 10:30
19F：推 TimeEngine: 沒個人不一樣，我都睡得著；但認識有人只能練白天 06/23 11:01
20F：→ TimeEngine: 每 不然晚上睡不著 06/23 11:02
21F：→ q125412: 看自己的身體狀態 06/23 11:37