作者ss8901234 (绝命六龟葡萄)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 睡前多久健身才不会影响睡眠
时间Mon Jun 22 20:20:47 2020
之前十点多去健身房
晚上就睡不着了
爬一下文好像是有影响到交感神经什麽的
那麽建议要睡前多久练
比较不会影响到睡眠呢
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1F：推 KSWang: 总感觉看人 我都11点左右练完 12点半前就睡着了 06/22 20:26
2F：→ j2585366: 自己试呀，研究结果跟你说但是对你没效有什麽用 06/22 20:26
3F：推 yenkuass: 没影响过 06/22 20:47
4F：推 wastedoor: 练完腿一躺下去马上睡着 06/22 20:54
5F：推 FarkU: 练完吃控肉饭肥的加贡丸味噌汤就会困了 06/22 20:56
6F：推 Iversonshao: 看个人 我是那种睡前喝咖啡都可以睡的 06/22 21:06
7F：→ allennike: 睡前尻十枪立马睡 06/22 21:15
8F：推 kuangit29: 够累都一样 06/22 21:21
9F：→ ahadears: 你睡不睡得着 要问版友？？？ 这每个人都不同好吗 06/22 21:32
10F：推 wj1009: 我是完全没差，我室友两个小时内不容易睡着 06/22 21:38
11F：推 wwwpietw: 日落後几乎不练腿 不然练了就算尻一发也睡不着ㄋ 06/22 23:08
12F：嘘 johdju88: 24hr 06/22 23:49
13F：→ p09171989: 真的是要看当天身体状况 曾经有wg快关门前去练 回家洗 06/23 00:07
14F：→ p09171989: 澡倒头就睡 也有下班练完九点多 到晚上一点多还不想睡 06/23 00:07
15F：推 adaplant: 有些人有影响 有些人不会 如果你是会被影响的那种 06/23 00:33
16F：→ adaplant: 我会建议你在健身房洗澡休息後起算4个小时 06/23 00:34
17F：推 tsuei850927: 先练看看再观察吧 06/23 10:12
18F：→ ken812025: 个人需要3hr啦 这东西看个人…… 06/23 10:30
19F：推 TimeEngine: 没个人不一样，我都睡得着；但认识有人只能练白天 06/23 11:01
20F：→ TimeEngine: 每 不然晚上睡不着 06/23 11:02
21F：→ q125412: 看自己的身体状态 06/23 11:37