作者s9209122222 (海海海)
看板MuscleBeach
標題[問題] 今天去了諮詢課程，請問量出來的數值應該要多少才標準？
時間Thu Jun 18 15:34:36 2020
今天七上八下地去了健身房體驗諮詢課程，教練先讓我雙手高舉深蹲，
然後認為小腿太緊，活動度需要增強，所以教練先幫我用滾輪按摩，
然後再讓我雙手插腰深蹲，腰部過度緊繃的問題解決了，
這邊雖然我覺得有點作弊，總之之後上課的方向就是增強背部、腿部肌肉，
最後他有幫我測量身體數值，但我完全不了解這數字標準應該要多少，
請問有前輩們知道嗎？體內年齡 18 是什麼鬼？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.210.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1592465678.A.83B.html
1F：→ s9209122222: 然後又看到裡面有漂亮的女生，總覺得好丟臉 06/18 15:38
2F：→ s9209122222: 嗚嗚嗚06/18 15:43
3F：推 final9711: 肌肉38...06/18 15:46
4F：推 lavonto: 肌肉量38！ 06/18 15:51
5F：→ s9209122222: 38 是什麼概念？ 06/18 15:52
6F：→ s9209122222: 他的單位是什麼？06/18 15:53
7F：推 l9763858: 體重是53.2嗎 還是他寫錯?06/18 16:00
8F：推 hermescrean: 38真D強...好羨慕!! 06/18 16:00
9F：→ s9209122222: 他指的會不會是我查到的骨骼肌率啊？ 06/18 16:01
10F：→ s9209122222: 沒錯啊，和我健檢一樣 06/18 16:01
11F：→ l9763858: 這數據看起來你是超級筋肉人lol 06/18 16:02
12F：→ s9209122222: 171cm 53kg 06/18 16:02
13F：→ s9209122222: 查了網路說肌肉量不可能超過 20，所以那個會不會是骨 06/18 16:03
14F：→ s9209122222: 骼肌率啊？男性平均在 34% 06/18 16:03
15F：→ s9209122222: 體脂好像和我家以前買的有測體脂功能的體重計差不多 06/18 16:06
16F：推 say29217074: 體脂好猛 06/18 16:09
17F：→ ills: 肌肉量感覺是總體重扣去脂肪重剩下的數值 06/18 16:13
18F：→ ills: 抱歉 眼殘沒看到體脂率 06/18 16:14
19F：→ s9209122222: 所以那也是率囉？完全不曉得詳細的單位，18 歲又是怎 06/18 16:16
20F：→ s9209122222: 麼來的？我內在那麼幼齒嗎？ 06/18 16:16
21F：推 DWR: 38不是骨骼肌拉 比較類似LBM 06/18 16:19
22F：推 final9711: 體內年齡看看就好 沒什麼參考價值 06/18 16:23
23F：→ s9209122222: 不曉得他照什麼公式算出來的 06/18 16:23
24F：→ s9209122222: 那大家 LBM 都多少啊？ 06/18 16:25
25F：推 final9711: 建議還是去量個inbody 上面都有正常範圍值 06/18 16:25
26F：→ s9209122222: 免費嗎？ 06/18 16:26
27F：推 DWR: 身體年齡那種東西就是數據統計 收集大量資料看一般正常人 06/18 16:30
28F：→ DWR: 在那個年齡的身體組成 參考就好 反正主要還是看體脂跟肌肉比 06/18 16:31
29F：推 skykenny611: 不用去在意數據趕緊邁出第一步 06/18 16:44
30F：→ skykenny611: 改變體態增加自信 06/18 16:44
31F：推 sherry422572: 原po不是有在長跑嗎，這樣看起來數據蠻合理的~ 06/18 16:46
32F：→ sherry422572: 長跑確實蠻耗能的，而且下半身會比上半身壯很多XD 06/18 16:46
33F：→ sherry422572: 可以花錢去運動中心量inbody，會比較清楚肌肉分布 06/18 16:48
34F：→ s9209122222: 已經快兩個月沒跑了 06/18 17:26
35F：→ s9209122222: 之前最遠也只有跑 23km 06/18 17:27
36F：推 whitecolor78: 聽起來這個教練還不錯啊 不是免洗教練 06/18 23:28
37F：推 army614000: 這不是inbody吧？ 沒參考價值 06/18 23:35
38F：推 kai931: 體脂好低 06/19 00:08
39F：→ j2585366: 難民的體脂也很低呀 06/19 10:10
40F：→ Suwasayo: 53體重38肌肉量 下一個kimiko 06/19 11:27
41F：噓 Takasteric: 這是肌肉量不是骨骼肌 06/19 14:53
42F：→ THAO168: 內臟脂肪2？！ 06/19 16:58
43F：→ s9209122222: 要不然就像別人說的是 LBM？ 06/19 20:46
44F：→ s9209122222: 不曉得內臟脂肪怎麼測的 06/19 20:46
45F：→ s9209122222: 當時站在一台像是體重計的東西上，手舉著一個手把， 06/19 21:05
46F：→ s9209122222: 那手把和機器連著線 06/19 21:05
47F：推 csluling: 這什麼筋肉人數據 06/20 04:12
48F：推 azure27014: 一堆人把inbody的骨骼肌套用到其他器材的肌肉量我也是 06/20 09:39
49F：→ azure27014: 醉了....怎麼看就這台的肌肉量就不只是含骨骼肌而已 06/20 09:39
50F：→ azure27014: 啊==，拜託思考一下 06/20 09:39
※ 編輯: s9209122222 (114.35.210.216 臺灣), 06/21/2020 12:01:26