作者nbastreet (nbastreet)
看板MuscleBeach
標題[問題] 尋找能和重訓相輔相成的運動
時間Wed Jun 17 10:26:26 2020
如題 上健身房也練了一段時間了 想尋求些其他刺激 想問那些運動可以和重訓有
相輔相成的效果 目前想法有攀岩(背和手的加強?) TRX(核心鍛鍊?) 有氧(傳說中
的肌肉殺手XD) 球類運動的話本身是有小打籃球 不過感覺練重訓之後各種走樣
不論是手感還是續航力都慘不忍睹 因此才想來請教有哪些其他運動可以跟重訓互相
搭配又不會造成兩敗俱傷 感謝各位
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"沒有戰勝絕望的方法 唯有跨出去那堅強的一步!"
By 20th世紀少年
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1F：推 panda80911: 瑜珈。至於你有特別喜歡哪項運動，想要特化的話，那就 06/17 10:31
2F：→ panda80911: 要特別去學，不同運動是不同的專項。 06/17 10:32
3F：推 MASOMASO: 搏擊類大推 06/17 10:33
4F：→ nbastreet: 感謝樓上 所以才想說有沒有不那麼互斥的運動 感謝推薦 06/17 10:33
5F：→ nbastreet: 喔 搏擊類感覺不錯 而且還能防身 06/17 10:39
6F：推 magneto5566: 橄欖球 06/17 10:42
7F：→ nbastreet: 樓上 有護具的那種還是沒護具的XD 06/17 10:47
8F：推 magneto5566: 戴個護具比較安全 06/17 10:52
9F：推 XXPLUS: 網球也不錯，力量/敏捷/動力鍊/集中力/續航力都可以練到 06/17 10:56
10F：推 ap88994433: 不是啊，重訓不是只有你看到的那些才叫做重訓。無論羽 06/17 11:07
11F：→ ap88994433: 球網球籃球棒球田徑游泳.....都有他所謂的專項重訓訓 06/17 11:07
12F：→ ap88994433: 練 06/17 11:07
13F：→ ilovezelda: 都不排斥 看你怎麼練 06/17 11:20
14F：→ adaplant: 瑜伽吧 尤其是重訓後很討厭伸展的人 06/17 11:23
15F：→ daphneH: 舉重 06/17 11:38
16F：推 AmethystWu: 重訓之後籃球要輾禁區啊。 06/17 11:46
17F：→ XXPLUS: 肢體接觸太多的運動無法恆久，太輕的球類巴起來又沒手感 06/17 11:50
18F：→ XXPLUS: ，所以網球算是剛剛好，沒有推撞拐子也比桌球有爆發力 06/17 11:50
19F：推 r155053: 游泳吧 最近也想試試攀岩 06/17 11:53
20F：推 Superxixai: 絕對瑜珈阿，你要的是相輔相成的運動，而不是會消耗 06/17 12:00
21F：→ Superxixai: 肌肉的運動 06/17 12:00
22F：推 kuninaka: 瑜珈 06/17 12:04
23F：→ kuninaka: 游泳 06/17 12:04
24F：推 Rmumu1126: 攀岩不錯 06/17 12:21
25F：推 ed123123: 做工 06/17 12:23
26F：噓 cuiudshaos: 重訓後走樣是你的問題 06/17 12:42
27F：→ D85: 美式足球 四分衛 06/17 12:45
28F：→ acegikmp: 非專業運動員或是狂熱愛好者的話，挑喜歡的練就好，不然 06/17 12:59
29F：→ acegikmp: 容易兩頭空 06/17 12:59
30F：→ lovewie: 依何博士的說法，所有運動都需要重訓，選喜歡的就好 06/17 13:15
31F：推 et00211: 你是根本不會打球吧...... 06/17 13:16
32F：→ Spartan117: 你練法錯了 06/17 13:18
33F：推 az2680: 角力 柔術 蠻適合的 需要的能力很全面 肌力、爆發力、 06/17 13:19
34F：→ az2680: 心肺能力 而且實際遇到突發狀況也能保護自己 06/17 13:20
35F：→ az2680: 跟保護他人 06/17 13:20
36F：推 tsuei850927: 重訓後打球變慘應該要調整一下重訓的菜單啊XD 06/17 13:43
37F：噓 bandit12344: 你是要比賽嗎Zzz 06/17 13:47
38F：噓 sheep0323: 先懂週期化訓練 06/17 14:11
39F：推 YiGangYiTiao: 相撲，一個舉鐵一個舉人(誤 06/17 20:40
41F：推 patty0702: 我自己是在萵苣練 重訓完會去上他們的瑜珈課伸展很重要 06/17 23:00
42F：推 KComingYa: 我現在攀岩後反而少去健身了！另外推抱石 06/17 23:35
43F：推 rainingplume: 推薦空中綢吊！可以拉筋、練核心～ 06/17 23:37
44F：推 Iversonshao: 互斥是因為你不知道怎麼轉換 基本上任何運動都可以 06/17 23:43
45F：→ satisfaction: 重訓後打籃球走樣？？？？ 06/18 00:45
46F：→ satisfaction: 是變太強控制不住嗎 06/18 00:46
47F：推 tilthend: CrossFit... 06/18 09:58
48F：→ themost: 反過來才對 找個喜歡的運動 再透過重訓補足該運動需要的 06/18 15:03
49F：推 xinh: 瑜珈吧 伸展跟柔軟度很重要 06/18 17:32
50F：推 uniko722: 瑜伽如果你覺得一般太緩和不夠力，可以試試火箭瑜伽， 06/18 18:34
51F：→ uniko722: 很多倒立可以練手臂，也可以讓線條更好看 06/18 18:35
52F：推 p09171989: 其實蠻多的欸 像我朋友就有在騎公路車 他平常除了重訓 06/18 22:05
53F：→ p09171989: 外還會去上wg的飛輪課 感覺對心肺和肌耐力蠻有幫助的 06/18 22:06
54F：推 wadechen: 就多打藍球呀 06/19 01:42
55F：推 wadechen: 藍球真的是不錯的運動 前後跑動 垂直跳躍 側向移動 抗 06/19 01:45
56F：→ wadechen: 旋轉 手眼反應 瞬間爆發 06/19 01:45
57F：→ wadechen: 卡位時 不穩定的對抗阻力 天啊 藍球好棒 06/19 01:46
58F：推 NaTaO3: 拳擊 06/19 20:13
59F：推 MicroDaniel: cross fit 06/19 21:27
60F：推 sakurai0125: 龍舟 06/20 06:25
61F：推 anoir: 我覺得themost大大講得很對耶～重訓真的能幫助所有運動表現 06/21 13:14
62F：→ anoir: 更好 06/21 13:14