作者nbastreet (nbastreet)
看板MuscleBeach
标题[问题] 寻找能和重训相辅相成的运动
时间Wed Jun 17 10:26:26 2020
如题 上健身房也练了一段时间了 想寻求些其他刺激 想问那些运动可以和重训有
相辅相成的效果 目前想法有攀岩(背和手的加强?) TRX(核心锻链?) 有氧(传说中
的肌肉杀手XD) 球类运动的话本身是有小打篮球 不过感觉练重训之後各种走样
不论是手感还是续航力都惨不忍睹 因此才想来请教有哪些其他运动可以跟重训互相
搭配又不会造成两败俱伤 感谢各位
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"没有战胜绝望的方法 唯有跨出去那坚强的一步!"
By 20th世纪少年
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1F：推 panda80911: 瑜珈。至於你有特别喜欢哪项运动，想要特化的话，那就 06/17 10:31
2F：→ panda80911: 要特别去学，不同运动是不同的专项。 06/17 10:32
3F：推 MASOMASO: 搏击类大推 06/17 10:33
4F：→ nbastreet: 感谢楼上 所以才想说有没有不那麽互斥的运动 感谢推荐 06/17 10:33
5F：→ nbastreet: 喔 搏击类感觉不错 而且还能防身 06/17 10:39
6F：推 magneto5566: 橄榄球 06/17 10:42
7F：→ nbastreet: 楼上 有护具的那种还是没护具的XD 06/17 10:47
8F：推 magneto5566: 戴个护具比较安全 06/17 10:52
9F：推 XXPLUS: 网球也不错，力量/敏捷/动力链/集中力/续航力都可以练到 06/17 10:56
10F：推 ap88994433: 不是啊，重训不是只有你看到的那些才叫做重训。无论羽 06/17 11:07
11F：→ ap88994433: 球网球篮球棒球田径游泳.....都有他所谓的专项重训训 06/17 11:07
12F：→ ap88994433: 练 06/17 11:07
13F：→ ilovezelda: 都不排斥 看你怎麽练 06/17 11:20
14F：→ adaplant: 瑜伽吧 尤其是重训後很讨厌伸展的人 06/17 11:23
15F：→ daphneH: 举重 06/17 11:38
16F：推 AmethystWu: 重训之後篮球要辗禁区啊。 06/17 11:46
17F：→ XXPLUS: 肢体接触太多的运动无法恒久，太轻的球类巴起来又没手感 06/17 11:50
18F：→ XXPLUS: ，所以网球算是刚刚好，没有推撞拐子也比桌球有爆发力 06/17 11:50
19F：推 r155053: 游泳吧 最近也想试试攀岩 06/17 11:53
20F：推 Superxixai: 绝对瑜珈阿，你要的是相辅相成的运动，而不是会消耗 06/17 12:00
21F：→ Superxixai: 肌肉的运动 06/17 12:00
22F：推 kuninaka: 瑜珈 06/17 12:04
23F：→ kuninaka: 游泳 06/17 12:04
24F：推 Rmumu1126: 攀岩不错 06/17 12:21
25F：推 ed123123: 做工 06/17 12:23
26F：嘘 cuiudshaos: 重训後走样是你的问题 06/17 12:42
27F：→ D85: 美式足球 四分卫 06/17 12:45
28F：→ acegikmp: 非专业运动员或是狂热爱好者的话，挑喜欢的练就好，不然 06/17 12:59
29F：→ acegikmp: 容易两头空 06/17 12:59
30F：→ lovewie: 依何博士的说法，所有运动都需要重训，选喜欢的就好 06/17 13:15
31F：推 et00211: 你是根本不会打球吧...... 06/17 13:16
32F：→ Spartan117: 你练法错了 06/17 13:18
33F：推 az2680: 角力 柔术 蛮适合的 需要的能力很全面 肌力、爆发力、 06/17 13:19
34F：→ az2680: 心肺能力 而且实际遇到突发状况也能保护自己 06/17 13:20
35F：→ az2680: 跟保护他人 06/17 13:20
36F：推 tsuei850927: 重训後打球变惨应该要调整一下重训的菜单啊XD 06/17 13:43
37F：嘘 bandit12344: 你是要比赛吗Zzz 06/17 13:47
38F：嘘 sheep0323: 先懂周期化训练 06/17 14:11
39F：推 YiGangYiTiao: 相扑，一个举铁一个举人(误 06/17 20:40
41F：推 patty0702: 我自己是在莴苣练 重训完会去上他们的瑜珈课伸展很重要 06/17 23:00
42F：推 KComingYa: 我现在攀岩後反而少去健身了！另外推抱石 06/17 23:35
43F：推 rainingplume: 推荐空中绸吊！可以拉筋、练核心～ 06/17 23:37
44F：推 Iversonshao: 互斥是因为你不知道怎麽转换 基本上任何运动都可以 06/17 23:43
45F：→ satisfaction: 重训後打篮球走样？？？？ 06/18 00:45
46F：→ satisfaction: 是变太强控制不住吗 06/18 00:46
47F：推 tilthend: CrossFit... 06/18 09:58
48F：→ themost: 反过来才对 找个喜欢的运动 再透过重训补足该运动需要的 06/18 15:03
49F：推 xinh: 瑜珈吧 伸展跟柔软度很重要 06/18 17:32
50F：推 uniko722: 瑜伽如果你觉得一般太缓和不够力，可以试试火箭瑜伽， 06/18 18:34
51F：→ uniko722: 很多倒立可以练手臂，也可以让线条更好看 06/18 18:35
52F：推 p09171989: 其实蛮多的欸 像我朋友就有在骑公路车 他平常除了重训 06/18 22:05
53F：→ p09171989: 外还会去上wg的飞轮课 感觉对心肺和肌耐力蛮有帮助的 06/18 22:06
54F：推 wadechen: 就多打蓝球呀 06/19 01:42
55F：推 wadechen: 蓝球真的是不错的运动 前後跑动 垂直跳跃 侧向移动 抗 06/19 01:45
56F：→ wadechen: 旋转 手眼反应 瞬间爆发 06/19 01:45
57F：→ wadechen: 卡位时 不稳定的对抗阻力 天啊 蓝球好棒 06/19 01:46
58F：推 NaTaO3: 拳击 06/19 20:13
59F：推 MicroDaniel: cross fit 06/19 21:27
60F：推 sakurai0125: 龙舟 06/20 06:25
61F：推 anoir: 我觉得themost大大讲得很对耶～重训真的能帮助所有运动表现 06/21 13:14
62F：→ anoir: 更好 06/21 13:14