※ 引述《LiHowDie (我要堅強 我可以)》之銘言： : 之前有定期在去 筋膜放鬆 : 前陣子女朋友找我去按摩放鬆 可是他不要去筋膜的 說很不舒服～ : 結果我就和他去了～ : 結果我發現 這兩者的差異～ 感覺好像都一樣效果 : 後者請師傅力道大一點 其實也是跟筋膜放鬆差不多感覺 : 兩者都是針對 肌肉去放鬆 且後者感覺更細部 : 而且後者還比較便宜ＸＤ : 筋膜放鬆 普遍 一小時都要一千 便宜一點的 一小時700~1000 : 我去足體養身按摩 80分鐘也才800元 還包含泡腳 肩頸臀按摩放鬆 : 雖然沒有胸，但普遍起來 感覺 後者cp值高很多 : 不知道有沒有也去過這兩種的 可以分享一下心得 以及感受的差異？ 安安，我按摩師啦。 運動的朋友其實都需要按摩，一般養生館的是全身放鬆，筋膜有一些啟動的手法，但是兩 者操作上還是有所差異。 基本上市面上的筋膜放鬆，的確跟養生館的可能沒差到多少。 因為手法問題，但實際上的筋膜放鬆其實蠻複雜的。 （大部分的時候其實都沒搞清楚自己在按什麼所以會讓大家以為一樣） 以這兩個組織前後關係大概就： 表皮－真皮－下皮（筋膜組織）－皮下組織－深層筋膜－肌肉 大概到這裡，但處理筋膜的話，因為淺深筋膜都還在肌肉之上，處理不到肌肉。 那養生館的話因為兩者的前後關係不同，雖然深度按到肌肉的時候會經過筋膜層 但「可能」順不到筋膜。 筋膜組織雜亂的情況直接處理肌肉的話對它可能就沒什麼幫助了。 了解一下關係，大概會更清楚一點，如果有誤的話再麻煩各位大大補充了。 簡單來說大概就是醬！感恩 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.6.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1591950059.A.282.html 我自己的想法是，弱的話其實可以拿來做啟動，強的話可以放鬆。 拿來啟動的話時間就不要停留太久。 個人覺得每個人因為肌肉的大小不同，所以強弱應該都對，更重要的是停留在目標肌肉的 時 間。 越長的時間越容易做到越放鬆。 誠如版友所說，基本上無法完全取代，大面積的滾筒可以做到比較全面。 而小面積的話我個人偏好按摩球大於按摩槍，因為按摩槍壓深的話對機體來說可能會相對 不友善造成機體負擔。 但如果自我放鬆方式不正確，容易出現放完某部位其它地方反而因為過程中用力反而造成 緊繃，這時候按摩槍就相對有優勢。 按爆！ 嗨嗨，居然還有人記得～～ 有喔，不過避免廣告就不說在哪了XD 已站內囉 都回覆囉:) 都回覆啦！ 感謝大家 ※ 編輯: brian1020 (223.136.127.191 臺灣), 06/19/2020 00:32:30