※ 引述《LiHowDie (我要坚强 我可以)》之铭言： : 之前有定期在去 筋膜放松 : 前阵子女朋友找我去按摩放松 可是他不要去筋膜的 说很不舒服～ : 结果我就和他去了～ : 结果我发现 这两者的差异～ 感觉好像都一样效果 : 後者请师傅力道大一点 其实也是跟筋膜放松差不多感觉 : 两者都是针对 肌肉去放松 且後者感觉更细部 : 而且後者还比较便宜ＸＤ : 筋膜放松 普遍 一小时都要一千 便宜一点的 一小时700~1000 : 我去足体养身按摩 80分钟也才800元 还包含泡脚 肩颈臀按摩放松 : 虽然没有胸，但普遍起来 感觉 後者cp值高很多 : 不知道有没有也去过这两种的 可以分享一下心得 以及感受的差异？ 安安，我按摩师啦。 运动的朋友其实都需要按摩，一般养生馆的是全身放松，筋膜有一些启动的手法，但是两 者操作上还是有所差异。 基本上市面上的筋膜放松，的确跟养生馆的可能没差到多少。 因为手法问题，但实际上的筋膜放松其实蛮复杂的。 （大部分的时候其实都没搞清楚自己在按什麽所以会让大家以为一样） 以这两个组织前後关系大概就： 表皮－真皮－下皮（筋膜组织）－皮下组织－深层筋膜－肌肉 大概到这里，但处理筋膜的话，因为浅深筋膜都还在肌肉之上，处理不到肌肉。 那养生馆的话因为两者的前後关系不同，虽然深度按到肌肉的时候会经过筋膜层 但「可能」顺不到筋膜。 筋膜组织杂乱的情况直接处理肌肉的话对它可能就没什麽帮助了。 了解一下关系，大概会更清楚一点，如果有误的话再麻烦各位大大补充了。 简单来说大概就是酱！感恩 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.6.90 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1591950059.A.282.html 我自己的想法是，弱的话其实可以拿来做启动，强的话可以放松。 拿来启动的话时间就不要停留太久。 个人觉得每个人因为肌肉的大小不同，所以强弱应该都对，更重要的是停留在目标肌肉的 时 间。 越长的时间越容易做到越放松。 诚如版友所说，基本上无法完全取代，大面积的滚筒可以做到比较全面。 而小面积的话我个人偏好按摩球大於按摩枪，因为按摩枪压深的话对机体来说可能会相对 不友善造成机体负担。 但如果自我放松方式不正确，容易出现放完某部位其它地方反而因为过程中用力反而造成 紧绷，这时候按摩枪就相对有优势。 按爆！ 嗨嗨，居然还有人记得～～ 有喔，不过避免广告就不说在哪了XD 已站内罗 都回覆罗:) 都回覆啦！ 感谢大家 ※ 编辑: brian1020 (223.136.127.191 台湾), 06/19/2020 00:32:30