作者Londown (冬野)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉時大腿後側刺麻感
時間Fri Jun 12 00:56:26 2020
各位巨巨好
小弟在做硬舉時 每次在往下蹲
大腿後側肌肉拉緊的時候
左大腿後側的肌肉都會瞬間一陣刺麻感
有種像是電流通過的感覺
想請問為什麼會這樣呢 是否有要看醫生的必要？
手機排版 若傷眼還請見諒 謝謝
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1F：噓 xxtuoo: 去看啊..我猜醫生會叫你不要做Zzz 06/12 01:25
2F：推 Michael1125: 神經壓迫吧 最好去看一下 06/12 01:42
3F：→ adenaden2003: 放鬆看看？ 06/12 02:55
4F：推 cumafrank: 忘記用鐵鍊接地啦 06/12 05:49
5F：推 FarkU: RDL暖一下後側 06/12 07:02
6F：推 XJHYJia: 有沒有感覺刺刺的 06/12 08:36
7F：推 panda80911: 是負重下放的時候，還是蹲下準備握槓的時候？如果是負 06/12 09:03
8F：→ panda80911: 重時才會，那你深蹲會嗎？ 06/12 09:03
9F：推 dakkk: 循利寧 06/12 09:22
10F：→ Londown: 回p大 是蹲下握槓 大腿後側拉緊的時候會出現這種狀況 深 06/12 10:06
11F：→ Londown: 蹲時不會這樣 06/12 10:06
12F：推 pipi5814760: 我也會欸，不知道原因，但有時候身體暖身夠或是調整 06/12 10:15
13F：→ pipi5814760: 一下姿勢就好了 06/12 10:16
14F：推 panda80911: 鍵盤猜測可能是阿基里斯腱那段太緊，所以蹲到最低的時 06/12 10:21
15F：→ panda80911: 候才有影響，而半蹲時則不影響。 06/12 10:21
16F：推 joshua830325: 嗯，要接地比較好！老二接鐵鏈 06/12 13:03
17F：噓 GankedByMom: z三小 06/12 13:30
18F：→ adaplant: 先延伸股二頭 （伸展不夠 06/12 13:30
19F：推 otakunan: 硬舉前筋膜先放鬆一點試試 06/12 13:39
20F：推 cuiudshaos: 神經zzz 06/12 15:58
21F：推 eq0eq: 可以看一下是不是膝蓋伸太直硬舉導致過度拉扯 06/12 22:50
22F：推 ujm50561: 認真回，我上次就是忽略腿後肌肉太緊，直接拉斷 06/12 22:52
23F：→ ujm50561: 膝蓋不要拉太直，運動前熱身要夠，平常也要伸展 06/12 22:53
24F：推 adaplant: 拉斷...（我突然感覺股二頭抽痛了一下 06/13 02:35
25F：推 asukaka: 我深蹲前側常常這樣 以我自己的狀況是平常沒放鬆夠 現在 06/13 16:38
26F：→ asukaka: 影響到膝蓋QQ 06/13 16:39
27F：推 ALUBAWEBBER: 我是下背左側刺刺的欸 06/13 21:09
28F：推 n62036203: 去檢查.... 應該是壓迫到了 06/14 11:11
29F：→ ilovezelda: 也有可能某個部位的肌肉沒有作用到 從基本的橋式練吧 06/14 12:47
30F：→ ilovezelda: 去感受一下看看哪裡的肌肉沒用到 06/14 12:47
31F：→ Londown: 昨天練前刻意用滾筒跟球放鬆 在訓練時就沒有這種狀況 我 06/15 00:41
32F：→ Londown: 想可能是後側肌肉太緊繃 06/15 00:41