作者arfa0711 (吃青椒)
看板MuscleBeach
標題[問題] 淺眠或失眠是不是很虧？
時間Thu Jun 11 10:17:18 2020
沒錯
小弟我睡眠品質不佳
個人較擔心的是肌肉長不大
因為練完24-48小時聽說是關鍵
不過很早就練了 下午5點練完
請問跟我一樣睡眠品質不佳的人多嗎？
會不會導致白練啊！ 很虧.....
謝謝大家解惑
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1F：→ arkes: 虧了，不如在沙發當馬鈴薯 06/11 10:20
2F：推 handsomegg39: 虧爆 06/11 10:20
3F：→ arfa0711: 完了 樓上巨巨都睡滿8小時嗎？好羨慕喔 06/11 10:21
4F：推 leafgg: 是喔 建議別練了 多吃幾塊雞排蛋糕 06/11 10:22
5F：→ arfa0711: 好喔 謝謝樓上建議 等等先買三塊 中餐吃個兩塊嘻嘻 06/11 10:23
6F：推 shujoe: 我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥 每天訓 06/11 10:39
7F：→ shujoe: 練 不知道有無影響 我還是每天按表操課 06/11 10:39
8F：推 SSS0227: 眠啦 06/11 10:42
9F：噓 ms19889120: 超虧的 不如不要睡^_^ 06/11 10:56
10F：推 nk101: 而且練完更難睡的體質 06/11 11:03
11F：噓 java76803: 直接不要睡練48小時最穩 睡什麼 06/11 11:15
12F：推 Ethan45: 多伸展放鬆會有幫助 06/11 11:16
13F：推 Abre: 館長不都說自己睡大概四小左右甚至更少嗎 06/11 11:50
14F：→ MITjuching: 我每天都練 每天都熬夜2點才睡 06/11 13:28
15F：→ MITjuching: 不過肌肉也不知道有沒有長大QQ 06/11 13:29
16F：推 sourkeykey: 先不管肌肉，睡不好本來就會影響身心靈～一定要解決 06/11 13:34
17F：推 Domtoretto: 可憐 去精神科拿藥呀 ㄏ 06/11 14:48
18F：→ FarkU: nutrovape吸幾口讓你睡成豬 06/11 16:23
19F：→ djm: 褪黑素先試試看 06/11 22:03
20F：→ graphict: 長期睡眠不佳，我覺得你應該先擔心你的健康 06/12 15:28