作者arfa0711 (吃青椒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 浅眠或失眠是不是很亏？
时间Thu Jun 11 10:17:18 2020
没错
小弟我睡眠品质不佳
个人较担心的是肌肉长不大
因为练完24-48小时听说是关键
不过很早就练了 下午5点练完
请问跟我一样睡眠品质不佳的人多吗？
会不会导致白练啊！ 很亏.....
谢谢大家解惑
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1F：→ arkes: 亏了，不如在沙发当马铃薯 06/11 10:20
2F：推 handsomegg39: 亏爆 06/11 10:20
3F：→ arfa0711: 完了 楼上巨巨都睡满8小时吗？好羡慕喔 06/11 10:21
4F：推 leafgg: 是喔 建议别练了 多吃几块鸡排蛋糕 06/11 10:22
5F：→ arfa0711: 好喔 谢谢楼上建议 等等先买三块 中餐吃个两块嘻嘻 06/11 10:23
6F：推 shujoe: 我是长期睡棉品质不好浅眠有去看过医生目前没吃药 每天训 06/11 10:39
7F：→ shujoe: 练 不知道有无影响 我还是每天按表操课 06/11 10:39
8F：推 SSS0227: 眠啦 06/11 10:42
9F：嘘 ms19889120: 超亏的 不如不要睡^_^ 06/11 10:56
10F：推 nk101: 而且练完更难睡的体质 06/11 11:03
11F：嘘 java76803: 直接不要睡练48小时最稳 睡什麽 06/11 11:15
12F：推 Ethan45: 多伸展放松会有帮助 06/11 11:16
13F：推 Abre: 馆长不都说自己睡大概四小左右甚至更少吗 06/11 11:50
14F：→ MITjuching: 我每天都练 每天都熬夜2点才睡 06/11 13:28
15F：→ MITjuching: 不过肌肉也不知道有没有长大QQ 06/11 13:29
16F：推 sourkeykey: 先不管肌肉，睡不好本来就会影响身心灵～一定要解决 06/11 13:34
17F：推 Domtoretto: 可怜 去精神科拿药呀 ㄏ 06/11 14:48
18F：→ FarkU: nutrovape吸几口让你睡成猪 06/11 16:23
19F：→ djm: 褪黑素先试试看 06/11 22:03
20F：→ graphict: 长期睡眠不佳，我觉得你应该先担心你的健康 06/12 15:28