作者yanyan8852 (就讓這首歌)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蛋白棒可以每天吃嗎
時間Sat Jun 6 22:29:23 2020
目前還是剛重訓快兩個月的新手
有上教練課
基本上一週重訓有氧五天
平時本來就有喝乳清，上個月買了一些蛋白棒當作補充吃，結果一吃完全愛上（可能因為
戒零食很久了，突然吃到這種像零食的東西發現新大陸一樣）
自己算一天攝取的蛋白質約120-140左右
平時補充都在100-120多
最近早餐都是一片myp 25G的蛋白棒 + 無糖豆漿，覺得方便省時
好奇如果每天都吃的話會不會有負擔？
還是控制好整天攝取量就好了呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.231.196 (臺灣)
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※ 編輯: yanyan8852 (101.137.231.196 臺灣), 06/06/2020 22:29:42
1F：→ omfg5487: 不可以06/06 22:31
2F：推 MK47: 千萬不要 上禮拜我每天吃就少了七根 很不方便06/06 22:44
非洲每過六十秒就少一分鐘
3F：推 xd4664: 千萬別這麼做 上次我朋友就這樣嘗試 結果後來06/06 23:14
怎樣
4F：推 KGB10409: 認真回答，可以，但是沒辦法和原型食物比06/06 23:17
嗯嗯，我除了乳清跟蛋白棒的蛋白質，剩餘的都是原型食物補
5F：→ clock0220: 可以 吃越多越好06/06 23:24
6F：推 hgukygui: 錢包很厚可以，錢包太薄建議不要06/06 23:29
算過一根價格壓在 50 蛋白質有 20G ，一週吃五根一個月 1000 初頭好像還可，比起吃
垃圾食物好，不過當早餐一根 50 也還可以吧（？
7F：推 nbastreet: 推樓上 一根50多 真的很貴06/06 23:34
8F：推 beams156: 很貴06/06 23:38
9F：推 bigheaddon: 怎麼不吃餅乾配乳清啊06/06 23:49
什麼餅乾
10F：→ DC40: 好吃的話可以06/06 23:59
11F：噓 aggressorX: 錢包會有負擔06/07 00:18
※ 編輯: yanyan8852 (101.137.231.196 臺灣), 06/07/2020 00:28:05
12F：推 hgukygui: 50塊的話我記得全家跟7-11都有100g左右的即食雞胸肉 06/07 00:44
13F：推 aureliechen: 是我也乾脆買即食雞胸肉啊或者五個茶葉但 06/07 00:46
14F：推 patty0702: 蛋白棒之前有查過 算下來好貴 06/07 00:50
15F：→ skykenny611: 費用一回事補充品別當正餐~當餐間止餓小物還行 06/07 02:44
16F：推 Linus4season: 認真回 之前工作忙每天早餐一根bsn兩個月 一樣減脂 06/07 03:18
17F：→ Linus4season: 就是荷包健檢出現赤字而已 06/07 03:18
18F：推 nike2497070: 你爽就好啊 06/07 09:41
19F：推 halulu: 建議不要 因為這樣很花錢 06/07 10:16
20F：推 KAIOAA: 錢包會很輕 06/07 10:23
21F：推 Jeter: 可以 我都這樣 錢不是考慮因素 06/07 10:36
22F：推 meshit: 我都晨練之前吃半根 06/07 11:12
23F：→ michael26: 還是建議盡量吃原型食物 06/07 11:19
24F：推 otakunan: 錢包會變很薄，很不方便 06/07 11:44
25F：推 gn60311: 有壞處阿 比較貴 06/07 12:02
26F：推 callmeblack: 我都每天當早餐吃。結果超級慘！不到十點就餓了 06/07 12:59
27F：推 Iversonshao: 又貴又難吃的很多 不過的確方便 06/07 13:07
28F：推 sherry422572: 推樓樓上，太常吃胰島素好像變敏感（?） 06/07 13:34
29F：→ sherry422572: 現在比較少吃，寧願吃原型食物 06/07 13:34
30F：推 wade71124: 一定要配溫開水增加吸收率 06/07 13:56
31F：推 chigo520: 記得算熱量 06/07 14:29
32F：推 d88647511: 我是買一堆即時雞胸肉，買大量能壓到一包60以下，三餐 06/07 14:54
33F：→ d88647511: 中間餓了喝乳清或吃一包 06/07 14:54
34F：推 iscpupu: 天天吃棒棒 06/07 17:06
35F：推 autostone: 很危險 06/07 17:43
36F：→ Dwccc: 熱量高 又很貴 不知道為啥要吃 06/07 18:10
37F：→ noomlluf72: 有錢的話可以，沒有的話還是先睡覺喔^^ 06/07 23:54
38F：推 ianchen1223: 吃七七乳加配一份乳清 應該差不多 06/08 00:17
39F：→ AHEAD099: 太貴 何不吃一份乳清就好 06/08 02:20
40F：→ cayalst: 原Po是吃MYP的那應該對錢包傷害還好啦 06/08 07:40
41F：噓 signm: 你又不需要這麼多蛋白質，商人的欺騙手法而已 06/08 07:59
42F：推 signm: 你吃正餐營養價值遠大於這種合成食物 06/08 08:02
43F：→ cele28: 商人跟網紅聯合的行銷手法 06/10 15:56
44F：→ choubinshou: 我都是高強度間歇有氧中間補充能量用的 08/29 22:37
45F：→ choubinshou: 上面說的吃乳清 原形食物在這個場合都不適合 08/29 22:38
46F：→ choubinshou: 如果只做重量不做有氧 tdee攝取沒困難的話不用吃這個 08/29 22:39
48F：→ cad45nm5: 推果果的花生 我一天只吃兩餐 食量又很小 靠這個補充蠻 10/24 21:55
49F：→ cad45nm5: 方便的 10/24 21:55