作者ssabjm ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推手腕痛
時間Wed May 27 16:37:46 2020
疼痛的位子如圖
https://i.imgur.com/q8cWNnD.jpg
本來以為是腕隧道症候群
去看復健科醫生醫生說不是
(若是腕隧道症候群四隻手指會麻)
臥推訓練時手腕有確認手腕是中立位置
醫生的講法是說鐵槓壓在大拇指那塊肌肉上
然後這塊肌肉會壓迫到下面的神經
造成該部位麻痛，嚴重時空槓就會痛
醫生是說要戴護具(不是固定手腕的護具)
增加大拇指那塊肉厚度
讓槓不會直接壓在肌肉上而壓迫神經
不知有無前輩有類似的狀況？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.23.11 (臺灣)
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1F：推 RAY980409: 可以戴手套試試看05/27 16:52
2F：推 miroase: 只能練徒手了05/27 17:01
3F：推 imsphzzz: 用護腕05/27 17:29
4F：推 ed123123: 有過05/27 17:41
5F：→ rex4253: 改練啞鈴呢？05/27 18:09
啞鈴不太會痛，槓鈴(空槓)則是握槓(出槓)往上推就會痛
6F：推 ASHDAC: flexor carpiradialis05/27 18:19
回診時我再問問醫生是不是這個
7F：推 cykevinc: 遇過；可能是手腕附近成長跟不上重量增加的速度。我是05/27 18:21
8F：推 jamman111: 那個地方也只有正中神經會通過 剛好大魚季肌也是正中神05/27 18:24
9F：→ jamman111: 經管的05/27 18:24
10F：推 FarkU: 腕力球轉一轉05/27 18:28
11F：推 wedman: 遇過這種狀況 帶手套後有改善05/27 18:28
請問是"護掌"的手套嗎？
12F：推 ENCOREH33456: 那就乖乖戴護具05/27 19:00
13F：推 sherry422572: 我也遇過，改戴有護腕的手套之後就不會改善了05/27 19:15
14F：→ sherry422572: 更正:就改善了05/27 19:16
請問是那種手套呢？
15F：推 WantFxxk4X: 你認為的中壢不一定是中壢 影片來05/27 19:42
※ 編輯: ssabjm (223.137.23.11 臺灣), 05/27/2020 20:36:40
※ 編輯: ssabjm (223.137.23.11 臺灣), 05/27/2020 20:40:56
16F：推 sherry422572: 是迪卡儂的這一款 05/27 21:00
17F：→ sherry422572: 原Po我站內信你，抱歉手機版縮網址會卡 05/27 21:04
18F：推 MASOMASO: 我如果是用自殺握超過太重就會和你一樣的位子痛 還會麻 05/27 21:29
19F：→ MASOMASO: 最後麻到整個手臂 改用正常握法想像拳眼正面朝天就好很 05/27 21:29
20F：→ MASOMASO: 多 但自殺握是60%-70%重量 我感覺胸部刺激比正常握大 05/27 21:30
21F：推 ghostforever: 有過 我是彈性繃帶+一般重訓手套 05/27 23:50
22F：→ ghostforever: 我戴真正的護腕反而會不舒服 05/27 23:50
23F：推 rockyone: 要小心劍鞘囊腫，如果一直擠壓不當，組織液堆積，就可 05/28 00:12
24F：→ rockyone: 能壓迫神經，導致握力衰退 05/28 00:12
25F：→ rockyone: 以前長過一顆，針灸後時不時還是會有，超煩 05/28 00:13
26F：推 hotsauce1111: 我三年多前有過一樣的情況 我是做dips的時候發生的 05/28 00:34
27F：→ hotsauce1111: 我沒看醫生 那陣子壓到那個點就會麻痛 我是戴手套 05/28 00:34
28F：→ hotsauce1111: 及稍微避開那個點就可以繼續練了 到現在壓到那個點 05/28 00:34
29F：→ hotsauce1111: 還是稍微會麻(不知是否身體適應了？) 但這已經不影 05/28 00:34
30F：→ hotsauce1111: 響訓練了 05/28 00:34
31F：推 kdevil: 是不是沒實握 05/28 02:10
32F：推 hotsauce1111: 手套的話 就買針對那個會麻的點有增厚的手套就行了 05/28 10:04
33F：推 kenhiro5566: 會麻 我也是戴手套就好了 05/28 13:48
34F：推 alwang: 拜託原PO或sherry也站內信我哪一款手套 謝謝 05/28 14:38
35F：推 sherry422572: 樓上大大，已站內囉～ 05/28 19:34
36F：噓 lolitass: 噓明顯 我左手腕痛一年半看不好 最後才發現是痛風 05/28 22:42
37F：→ lolitass: 當作一個方向 看看健康檢查的尿酸值 05/28 22:42
38F：推 chechecheche: 建議找物理治療，會痛的點建議先不要再做，不要壓壞 05/28 22:47
39F：→ chechecheche: 神經，神經受損修復只能等待等待再等待（如果是神經 05/28 22:48
40F：→ chechecheche: 壓迫問題） 05/28 22:48
41F：推 p09171989: 通常是握的角度有問題 05/28 23:07
42F：推 iscpupu: 調整一下角度 05/29 00:16
43F：推 youngpool: 啞鈴不會槓鈴會，那你就是角度有問題阿.. 05/29 01:25
44F：推 relax726: 那個位置屬於橈腕關節，可以看看是不是橈腕關節卡住了 05/29 08:21
45F：→ gynd31517: 帶護腕啊 05/29 20:21
46F：→ chu860903: 不然就試虛握.. 05/30 16:18
47F：推 barry750128: 之前也是練到手腕痛，後來纏護腕固定真的好很多，護 05/30 18:06
48F：→ barry750128: 具真的不要省 05/30 18:06
49F：噓 leolkkcs8251: 上護腕 或用三合一拉力帶 有掌墊 推起來很舒服 06/01 16:28