作者ssabjm ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推手腕痛
时间Wed May 27 16:37:46 2020
疼痛的位子如图
https://i.imgur.com/q8cWNnD.jpg
本来以为是腕隧道症候群
去看复健科医生医生说不是
(若是腕隧道症候群四只手指会麻)
卧推训练时手腕有确认手腕是中立位置
医生的讲法是说铁杠压在大拇指那块肌肉上
然後这块肌肉会压迫到下面的神经
造成该部位麻痛，严重时空杠就会痛
医生是说要戴护具(不是固定手腕的护具)
增加大拇指那块肉厚度
让杠不会直接压在肌肉上而压迫神经
不知有无前辈有类似的状况？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.23.11 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1590568668.A.F66.html
1F：推 RAY980409: 可以戴手套试试看05/27 16:52
2F：推 miroase: 只能练徒手了05/27 17:01
3F：推 imsphzzz: 用护腕05/27 17:29
4F：推 ed123123: 有过05/27 17:41
5F：→ rex4253: 改练哑铃呢？05/27 18:09
哑铃不太会痛，杠铃(空杠)则是握杠(出杠)往上推就会痛
6F：推 ASHDAC: flexor carpiradialis05/27 18:19
回诊时我再问问医生是不是这个
7F：推 cykevinc: 遇过；可能是手腕附近成长跟不上重量增加的速度。我是05/27 18:21
8F：推 jamman111: 那个地方也只有正中神经会通过 刚好大鱼季肌也是正中神05/27 18:24
9F：→ jamman111: 经管的05/27 18:24
10F：推 FarkU: 腕力球转一转05/27 18:28
11F：推 wedman: 遇过这种状况 带手套後有改善05/27 18:28
请问是"护掌"的手套吗？
12F：推 ENCOREH33456: 那就乖乖戴护具05/27 19:00
13F：推 sherry422572: 我也遇过，改戴有护腕的手套之後就不会改善了05/27 19:15
14F：→ sherry422572: 更正:就改善了05/27 19:16
请问是那种手套呢？
15F：推 WantFxxk4X: 你认为的中坜不一定是中坜 影片来05/27 19:42
※ 编辑: ssabjm (223.137.23.11 台湾), 05/27/2020 20:36:40
※ 编辑: ssabjm (223.137.23.11 台湾), 05/27/2020 20:40:56
16F：推 sherry422572: 是迪卡侬的这一款 05/27 21:00
17F：→ sherry422572: 原Po我站内信你，抱歉手机版缩网址会卡 05/27 21:04
18F：推 MASOMASO: 我如果是用自杀握超过太重就会和你一样的位子痛 还会麻 05/27 21:29
19F：→ MASOMASO: 最後麻到整个手臂 改用正常握法想像拳眼正面朝天就好很 05/27 21:29
20F：→ MASOMASO: 多 但自杀握是60%-70%重量 我感觉胸部刺激比正常握大 05/27 21:30
21F：推 ghostforever: 有过 我是弹性绷带+一般重训手套 05/27 23:50
22F：→ ghostforever: 我戴真正的护腕反而会不舒服 05/27 23:50
23F：推 rockyone: 要小心剑鞘囊肿，如果一直挤压不当，组织液堆积，就可 05/28 00:12
24F：→ rockyone: 能压迫神经，导致握力衰退 05/28 00:12
25F：→ rockyone: 以前长过一颗，针灸後时不时还是会有，超烦 05/28 00:13
26F：推 hotsauce1111: 我三年多前有过一样的情况 我是做dips的时候发生的 05/28 00:34
27F：→ hotsauce1111: 我没看医生 那阵子压到那个点就会麻痛 我是戴手套 05/28 00:34
28F：→ hotsauce1111: 及稍微避开那个点就可以继续练了 到现在压到那个点 05/28 00:34
29F：→ hotsauce1111: 还是稍微会麻(不知是否身体适应了？) 但这已经不影 05/28 00:34
30F：→ hotsauce1111: 响训练了 05/28 00:34
31F：推 kdevil: 是不是没实握 05/28 02:10
32F：推 hotsauce1111: 手套的话 就买针对那个会麻的点有增厚的手套就行了 05/28 10:04
33F：推 kenhiro5566: 会麻 我也是戴手套就好了 05/28 13:48
34F：推 alwang: 拜托原PO或sherry也站内信我哪一款手套 谢谢 05/28 14:38
35F：推 sherry422572: 楼上大大，已站内罗～ 05/28 19:34
36F：嘘 lolitass: 嘘明显 我左手腕痛一年半看不好 最後才发现是痛风 05/28 22:42
37F：→ lolitass: 当作一个方向 看看健康检查的尿酸值 05/28 22:42
38F：推 chechecheche: 建议找物理治疗，会痛的点建议先不要再做，不要压坏 05/28 22:47
39F：→ chechecheche: 神经，神经受损修复只能等待等待再等待（如果是神经 05/28 22:48
40F：→ chechecheche: 压迫问题） 05/28 22:48
41F：推 p09171989: 通常是握的角度有问题 05/28 23:07
42F：推 iscpupu: 调整一下角度 05/29 00:16
43F：推 youngpool: 哑铃不会杠铃会，那你就是角度有问题阿.. 05/29 01:25
44F：推 relax726: 那个位置属於桡腕关节，可以看看是不是桡腕关节卡住了 05/29 08:21
45F：→ gynd31517: 带护腕啊 05/29 20:21
46F：→ chu860903: 不然就试虚握.. 05/30 16:18
47F：推 barry750128: 之前也是练到手腕痛，後来缠护腕固定真的好很多，护 05/30 18:06
48F：→ barry750128: 具真的不要省 05/30 18:06
49F：嘘 leolkkcs8251: 上护腕 或用三合一拉力带 有掌垫 推起来很舒服 06/01 16:28