作者Iam5566 (我是5566)
看板MuscleBeach
標題[問題] 無法完成組數求解
時間Wed May 20 09:57:56 2020
各位健身的巨巨大家好
我是新手
假設我某個訓練是設定
10下 5組 組間休息一分半
前面三組都能夠做完，後面兩組大概做到7～8下就沒力了
想請問一般來說這樣是要降重量呢？還是拉長組間休息時間就好了呢？
謝謝大家
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1F：推 final9711: 個人認為 你要做最後一組力竭的重量 而不是第一組就力 05/20 10:07
2F：→ final9711: 竭 05/20 10:08
4F：→ kumafez: jeff這篇剛好能解答你的問題 05/20 10:18
5F：→ Iam5566: 感謝巨巨分享 05/20 13:31
6F：噓 xxtuoo: 都可 爽就好Zzz 05/20 13:41
7F：推 FarkU: 我會拉長組間休息，最後幾下靠意志力做完似乎有助於神經傳 05/20 16:33
8F：→ FarkU: 達向上發展。在動作正確的情況下，如果只做四五下就重了再 05/20 16:33
9F：→ FarkU: 考慮降低訓練總量。菜鳥淺見~ 05/20 16:34
10F：推 wetland: 這次做不完 下次就做完了 總有一天會做完 05/21 10:00