作者Iam5566 (我是5566)
看板MuscleBeach
标题[问题] 无法完成组数求解
时间Wed May 20 09:57:56 2020
各位健身的巨巨大家好
我是新手
假设我某个训练是设定
10下 5组 组间休息一分半
前面三组都能够做完，後面两组大概做到7～8下就没力了
想请问一般来说这样是要降重量呢？还是拉长组间休息时间就好了呢？
谢谢大家
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1F：推 final9711: 个人认为 你要做最後一组力竭的重量 而不是第一组就力 05/20 10:07
2F：→ final9711: 竭 05/20 10:08
4F：→ kumafez: jeff这篇刚好能解答你的问题 05/20 10:18
5F：→ Iam5566: 感谢巨巨分享 05/20 13:31
6F：嘘 xxtuoo: 都可 爽就好Zzz 05/20 13:41
7F：推 FarkU: 我会拉长组间休息，最後几下靠意志力做完似乎有助於神经传 05/20 16:33
8F：→ FarkU: 达向上发展。在动作正确的情况下，如果只做四五下就重了再 05/20 16:33
9F：→ FarkU: 考虑降低训练总量。菜鸟浅见~ 05/20 16:34
10F：推 wetland: 这次做不完 下次就做完了 总有一天会做完 05/21 10:00