作者foam0406 (南山南)
看板MuscleBeach
標題[討論] 肌肉多的人真的比較不容易受傷嗎？
時間Sun May 17 23:50:31 2020
如題
我看很多有在練的人
還是常常受傷
真的比起一般人
有更好的保護作用嗎
腰啊、脊椎、膝蓋啊等等
感覺還是很多人受傷
這一塊真的有提倡重訓者說的這麼神嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.71.243 (臺灣)
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1F：→ omfg5487: 假的05/18 00:15
2F：推 bigheaddon: 怎麼可能假的...05/18 00:34
3F：推 panda80911: 那要看是做什麼事呀。沒練的可能會在日常生活稍微搬個05/18 00:41
4F：→ panda80911: 重物就受傷，有練的通常是想拼自己的極限才受傷。05/18 00:41
5F：推 aggressorX: 我只知道比較怕受傷應該是真的05/18 00:46
6F：推 a8312116: 洋基的史坦頓讓我懷疑練肌肉避免受傷.....05/18 01:00
7F：推 s21995303: 我常常被別人批判幾句就受傷了 給你參考05/18 01:16
8F：推 wadechen: 比較怕受傷 非常同意05/18 01:17
9F：→ s21995303: 好啦認真回 有一次騎腳踏車蠻大力去撞到胸口 整個呼吸05/18 01:17
10F：→ s21995303: 困難超久 要是沒胸肌扛著估計會內傷或肋骨出事 真的好05/18 01:17
11F：→ s21995303: 用05/18 01:17
12F：推 miro11: 運動員骨骼方面好像比較脆弱?應該是不能拿來跟一般人比05/18 02:30
我教練超巨舉超重
可是常常韌帶受傷...
※ 編輯: foam0406 (101.12.71.243 臺灣), 05/18/2020 02:39:39
13F：推 mcsam: 如果是一般肌力訓練 「肌肉啟動排序正確」受傷風險很低 但 05/18 04:42
14F：→ mcsam: 如果是專項運動（健力、舉重、籃球、棒球）受傷風險偏高 05/18 04:42
15F：噓 boy1031: 正確的說 跟一般人一樣的動作 很難受傷 例如彎腰拿10公 05/18 05:56
16F：→ boy1031: 斤重物 但是一般巨一點的都是彎腰拿100公斤 自我要求 差 05/18 05:56
17F：→ boy1031: 多了。你怎麼不看看你教練舉那個重量一般人來舉早就死人 05/18 05:56
18F：→ boy1031: 了 真正意義上的死亡 不是嘴炮的你去死一死，所以韌帶受 05/18 05:56
19F：→ boy1031: 傷已經算非常不容易受傷了，不爽你去舉，你就知道是不是 05/18 05:56
20F：→ boy1031: 真的不會受傷了 05/18 05:56
21F：推 u571530: 重訓，比較不容易骨折，重力會讓骨密度增高 05/18 06:13
22F：→ u571530: 太空人，都要重訓，不然骨密度下降很快 05/18 06:16
23F：噓 secretfly: 問三小到底 健身不容易受傷是誰講的？十個九個傷 05/18 08:05
24F：推 mumi61337: 應該說防禦力比較高吧 受傷的機率不會變 05/18 08:17
25F：推 mumi61337: 幼兒跌倒哭一下就沒事了 老人一跌搞不好餘生都要躺著 05/18 08:19
26F：噓 xxtuoo: 太天真 練到受傷才是真的Zzz 05/18 08:28
27F：推 BUMAS: 負重會增加骨密度吧..怎麼會比較脆弱 05/18 08:37
28F：→ BUMAS: 運動員容易受傷是因為他們常常把身體操到極限吧 05/18 08:37
29F：推 p23j8a4b9z: 因為很多人肌肉練很大柔軟度很差 不然就是平衡性很差 05/18 08:38
30F：→ BUMAS: 同樣的巨巨多半也是因為身體強壯就會嘗試更高的負荷才受傷 05/18 08:38
31F：推 ujm50561: 1月的時候走路被cuxi撞，時速大概6 70，幾乎是沒受傷啦 05/18 08:41
32F：→ ujm50561: 除了韌帶斷掉之外 55555555 05/18 08:41
33F：推 as7766332211: 我覺得有 骨骼有更強的肌肉包覆住 05/18 08:45
34F：→ as7766332211: 但是角度好一切都是白談 05/18 08:45
35F：推 ademgu: 柔軟度跟平衡跟練不練肌肉沒關係吧？ 05/18 08:46
36F：推 themost: 聽說常游泳也比較不會溺死? 05/18 08:52
37F：推 t81511270: 有一次滑倒 直接靠單腳硬撐著地 不然就後腦直接著地 05/18 09:04
38F：推 ademgu: 我應該只是單純的肌肉還不夠大到可以影響柔軟度跟平衡性 05/18 09:04
39F：→ j2585366: 對沒有，你就繼續吃雞排喝珍奶在螢幕前發廢文就好 05/18 09:49
40F：推 powerlin: 如果是指撞擊，脂肪更有保護作用。另外運動員好像容易受 05/18 10:10
41F：→ powerlin: 傷，是因為都在拼極限。 05/18 10:10
42F：推 CSSun: 健身相較球類運動本來就比較不容易受傷 05/18 11:19
43F：→ CSSun: 籃球光碰撞會導致受傷機率就超高了 05/18 11:20
44F：→ wangyude: 我只知道越不想練的通常都很怕受傷 05/18 11:57
45F：推 raylock1216: 競技vs訓練 不要混為一談啦 05/18 12:03
46F：推 luboj: 日常的肌肉使用比一般人不容易受傷而已吧，但脂肪抗擊能力 05/18 12:20
47F：→ luboj: 比較好 05/18 12:20
48F：推 airphone: 個人小車禍經驗 我摩直行被忽然右轉彎汽車直撞 我急煞 05/18 12:40
49F：→ airphone: 導致左手臂三角跟左大腿直接撞汽車 運氣好結果完全沒事 05/18 12:41
50F：→ airphone: 反倒是脖子沒練因為G力酸了一天... 05/18 12:42
51F：推 r0ck123: 內心好像都蠻容易受傷的 05/18 12:52
52F：推 Prokennex: 留意當日狀況 熟悉身體負荷 重質不重量 確實暖身防護 05/18 14:02
53F：推 iamoldtwo: 內心受傷笑死。肌少症已經列為重大老化疾病了，所以要 05/18 14:40
54F：→ iamoldtwo: 練啊 05/18 14:41
55F：推 iamoldtwo: 不要當個只會肌少話談很多的剩張嘴的人喔 05/18 14:46
56F：→ King5566: 苣苣:你是被弄傷 我是自己弄傷 懂? 05/18 15:58
57F：推 HaHaPoint: 肥宅:我不想練太壯 聽了我就感覺很受傷 05/18 16:12
58F：推 Marchqoo02: 之前在群組聽一個巨巨說，開車載他妹發生車禍，妹妹 05/18 17:54
59F：→ Marchqoo02: 當場死亡，而他昏迷被判定醒來也會是植物人，後來醒 05/18 17:54
60F：→ Marchqoo02: 來嚇到醫生，在猜有沒有可能是健身肌肉護體的關係 05/18 17:54
61F：→ opm: 能從事極限運動的人,身體條件大都不錯,但極限運動容易受傷 05/18 18:32
62F：推 HellFly: 說怕練太壯就受傷了 05/18 20:15
63F：→ renmiss: 真不確定你說的是那種受傷，但我很常不小心走路轉彎脛骨 05/18 21:58
64F：→ renmiss: 撞到桌腳，還是痛到不行耶？ 05/18 21:58
65F：推 angus12324: 肥宅脂肪多物防比較高 05/18 22:37
66F：推 g4895888: 以前騎車被追撞 新車直接被撞到屁股翹起來30度 05/19 01:04
67F：→ g4895888: 人也飛出去 結果只有擦傷跟腦震盪 檢查無大礙 05/19 01:05
68F：→ g4895888: 還有就是全罩安全帽後腦勺部分磨損嚴重 05/19 01:06
69F：推 g4895888: 剛好是練最勤的時候 我自己覺得有差啦 05/19 01:13
70F：推 mine1988: 在要用力的時候，會聯想到像重訓的哪個項目 05/19 02:16
71F：→ mine1988: 藉此避免以不正確的姿力用力 XD 05/19 02:17
72F：→ mine1988: 藉此避免以不正確的姿勢用力 XD 05/19 02:17
73F：噓 ga822961: 紅明顯 05/19 09:20
74F：→ ga822961: 不是比專項 一般健身觀念正確沒那麼容易受傷 05/19 09:20
75F：→ ga822961: 我練一年期間沒受傷 05/19 09:20
76F：→ ga822961: 這一年打籃球受傷3次 05/19 09:20
77F：→ ga822961: 其他運動危險行高多了 05/19 09:20
78F：推 ga822961: 補推 05/19 09:22
79F：推 nanakolin: 之前看到意外發生時的一則新聞，如下是當事人說法 05/19 22:06
81F：→ XXPLUS: 肌肉量多的人通常身上早已一堆舊傷，說不定還正在發炎 05/20 15:55
82F：推 FarkU: 一般健身可以無限退階甚至到徒手無負重，超越極限你都做不 05/20 18:34
83F：→ FarkU: 動要如何受傷？專項運動多少有些門檻要跨過去。 05/20 18:35