作者buried1989 (阿豪Bu)
看板MuscleBeach
標題[問題] 跑步機顯示的熱量是太水了嗎
時間Wed May 6 00:54:23 2020
跑步機去跑大概一分鐘最少都有10卡消耗，但感覺沒這麼累
不過，去用登山機、划船機、或是踏步機、腳踏車
常常都感覺踩的要死動的累死，結果熱量顯示低的可憐
是跑步機太水還是其他的低估..
目前找不到一個好消耗的有氧，而且不會這麼讓個人不舒服的
高速又長時間跑步跑久頭會有種久蹲站起頭暈的感覺
其他幾個像登山機踏步機不知道為什麼
下半身再出力踩的時候，下背也都有不舒服感(平時下背就常會痠痛了)
所以有氧大概都只做20分鐘內就休息了
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1F：推 Linus4season: 消耗的熱量是體重*MET係數 每個人怎麼可能一樣 一 05/06 01:03
2F：→ Linus4season: 半步行4km時速大概一公里一公斤體重消耗0.75kcal 05/06 01:03
3F：→ Linus4season: 給你參考 05/06 01:03
4F：→ Linus4season: 一般* 05/06 01:04
5F：推 hyde318: 跑步機超沒用 05/06 02:54
6F：→ yy810516: 跑步機走上坡呢 05/06 07:54
7F：推 love8333203: 快樂表推推 05/06 08:12
8F：噓 adaplant: 跑步機的上坡沒有提供實質的位能轉換 只是肌群貢獻佔比 05/06 08:50
9F：→ adaplant: 調整 動能消耗的部分也比實際上路少 只有公里數的數字 05/06 08:51
10F：→ adaplant: 提供相當大的心理安慰 以及在健身房裡面有冷氣 電視與 05/06 08:52
11F：→ adaplant: 不用出門的方便 同樣的便利性考量加上熱量消耗的效率 05/06 08:53
12F：→ adaplant: 建議選擇阻力可調整的飛輪跟橢圓機 對關節衝擊也少 05/06 08:53
13F：推 gim3838: 同意樓上 05/06 09:03
14F：推 yafx4200p: WG有台MATRIX T3xe跑步機~有個體能測試模式 05/06 09:16
16F：→ yafx4200p: 我覺得真的跑起來和實際差不多我坡度是設1.5% 05/06 09:18
18F：噓 adaplant: 早上推文是自己的體驗 前面這則是比較易讀的整理譯文 05/06 13:36
19F：推 patty0702: 我去萵苣用跑步機跑都看時間跟心跳而已 其他都參考用 05/06 18:15