作者buried1989 (阿豪Bu)
看板MuscleBeach
标题[问题] 跑步机显示的热量是太水了吗
时间Wed May 6 00:54:23 2020
跑步机去跑大概一分钟最少都有10卡消耗，但感觉没这麽累
不过，去用登山机、划船机、或是踏步机、脚踏车
常常都感觉踩的要死动的累死，结果热量显示低的可怜
是跑步机太水还是其他的低估..
目前找不到一个好消耗的有氧，而且不会这麽让个人不舒服的
高速又长时间跑步跑久头会有种久蹲站起头晕的感觉
其他几个像登山机踏步机不知道为什麽
下半身再出力踩的时候，下背也都有不舒服感(平时下背就常会酸痛了)
所以有氧大概都只做20分钟内就休息了
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1F：推 Linus4season: 消耗的热量是体重*MET系数 每个人怎麽可能一样 一 05/06 01:03
2F：→ Linus4season: 半步行4km时速大概一公里一公斤体重消耗0.75kcal 05/06 01:03
3F：→ Linus4season: 给你参考 05/06 01:03
4F：→ Linus4season: 一般* 05/06 01:04
5F：推 hyde318: 跑步机超没用 05/06 02:54
6F：→ yy810516: 跑步机走上坡呢 05/06 07:54
7F：推 love8333203: 快乐表推推 05/06 08:12
8F：嘘 adaplant: 跑步机的上坡没有提供实质的位能转换 只是肌群贡献占比 05/06 08:50
9F：→ adaplant: 调整 动能消耗的部分也比实际上路少 只有公里数的数字 05/06 08:51
10F：→ adaplant: 提供相当大的心理安慰 以及在健身房里面有冷气 电视与 05/06 08:52
11F：→ adaplant: 不用出门的方便 同样的便利性考量加上热量消耗的效率 05/06 08:53
12F：→ adaplant: 建议选择阻力可调整的飞轮跟椭圆机 对关节冲击也少 05/06 08:53
13F：推 gim3838: 同意楼上 05/06 09:03
14F：推 yafx4200p: WG有台MATRIX T3xe跑步机~有个体能测试模式 05/06 09:16
16F：→ yafx4200p: 我觉得真的跑起来和实际差不多我坡度是设1.5% 05/06 09:18
18F：嘘 adaplant: 早上推文是自己的体验 前面这则是比较易读的整理译文 05/06 13:36
19F：推 patty0702: 我去莴苣用跑步机跑都看时间跟心跳而已 其他都参考用 05/06 18:15