作者buried1989 (阿豪Bu)
看板MuscleBeach
標題[問題] 股內側肌用什麼機械式比較能針對
時間Thu Apr 30 17:09:37 2020
看報導都說 男生囤積脂肪在肚子比較多 腿比較會是女生囤積
不過我的大腿感覺內側就有像沒一般人鍛鍊時的二頭
會有那種蝴蝶袖的感覺 比較肉
因此想特別針對訓練一下
但是自己一些練腿的
好像都比較沒有針對內側練到的
都只有小腿跟大腿中間及外側部分
像腿蹬機 腿伸展機
不知道哪種機械式 還是動作比較能針對到內側?
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3F：推 karate2007: 股內側肌和腿內收肌不一樣吧？ 04/30 17:39
4F：→ cs951963: leg extension 腳掌向外 04/30 17:50
5F：→ fz6s: 開腿機 04/30 18:32
6F：推 sz9751210: leg extension 腳掌向外 04/30 18:47
7F：推 RAY980409: 你坐著的時候所看到下方軟趴趴的肉 04/30 19:05
8F：→ RAY980409: 其實是腿後側股二頭肌，而不是在內側 04/30 19:06
9F：→ RAY980409: 你可以坐著站起來去觀察，就會發現了 04/30 19:06
10F：→ RAY980409: 所以妳需要鍛鍊的是腿後側 04/30 19:07
11F：推 v2266514: leg press 腳掌向外 04/30 19:17
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13F：推 sm981512: hamstring 04/30 19:30
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