作者buried1989 (阿豪Bu)
看板MuscleBeach
标题[问题] 股内侧肌用什麽机械式比较能针对
时间Thu Apr 30 17:09:37 2020
看报导都说 男生囤积脂肪在肚子比较多 腿比较会是女生囤积
不过我的大腿感觉内侧就有像没一般人锻链时的二头
会有那种蝴蝶袖的感觉 比较肉
因此想特别针对训练一下
但是自己一些练腿的
好像都比较没有针对内侧练到的
都只有小腿跟大腿中间及外侧部分
像腿蹬机 腿伸展机
不知道哪种机械式 还是动作比较能针对到内侧?
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1F：推 yryang: leg abductor/adductor? 不知道中文是什麽，腿夹机？ 04/30 17:17
3F：推 karate2007: 股内侧肌和腿内收肌不一样吧？ 04/30 17:39
4F：→ cs951963: leg extension 脚掌向外 04/30 17:50
5F：→ fz6s: 开腿机 04/30 18:32
6F：推 sz9751210: leg extension 脚掌向外 04/30 18:47
7F：推 RAY980409: 你坐着的时候所看到下方软趴趴的肉 04/30 19:05
8F：→ RAY980409: 其实是腿後侧股二头肌，而不是在内侧 04/30 19:06
9F：→ RAY980409: 你可以坐着站起来去观察，就会发现了 04/30 19:06
10F：→ RAY980409: 所以你需要锻链的是腿後侧 04/30 19:07
11F：推 v2266514: leg press 脚掌向外 04/30 19:17
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13F：推 sm981512: hamstring 04/30 19:30
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15F：→ Iversonshao: 可以练侧蹲 04/30 23:11