作者tommy1717 (讚喔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲握槓要實握還虛握阿？
時間Mon Apr 13 16:11:02 2020
最近買了肌力訓練聖經，上面說大拇指應該靠在槓鈴上方
https://i.imgur.com/silrAnL.jpg
可是我看Ray Williams 蹲490那個影片，他是握實的 大拇指在槓下面
我自己也怕要是手汗太多槓鈴滑掉，我手就斷了
想問大家深蹲時也都是照書上的握法嗎？
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1F：推 shihptt: 實握+1 04/13 16:16
2F：推 clock0220: 看個人啊 04/13 16:18
3F：噓 neiltsang: 噓握 04/13 16:19
4F：噓 acheache: 如果能重到滑掉 先斷的一定不是手 04/13 16:23
5F：→ assai000: 不用擔心不可能發生的事 04/13 16:39
6F：→ baw88: 我看很快就要出現打x槍是要虛握還是實握的文了 04/13 16:43
7F：推 clock0220: 打槍當然實握才爽而且要用力 04/13 16:46
8F：推 jenhsiangyu: 虛握比較好手腕中立吧 04/13 16:46
9F：推 wei12f8158: 當然是用最屌的勾握啊；） 04/13 16:51
10F：推 Superxixai: 有能力，可以承擔風險就虛握，不能就實握 04/13 17:05
11F：推 peterchou: 正反握 04/13 17:41
12F：推 wade71124: 買一根長壽槓想握手機也可以 04/13 17:46
13F：→ xyz30800: 等等 正反握是怎樣 04/13 17:50
14F：推 voohong: 樓上你敢信？ 04/13 17:52
15F：推 kuloda: 虛握 04/13 18:26
16F：→ tengsan: 深蹲會滑槓大部分都是姿勢問題吧 04/13 18:29
17F：→ taya1991: 我以為重點是桿子在肩(背)的位子要正確？ 04/13 18:34
18F：推 bxxl: 在背上沒卡好,實握也會慢慢下滑啊 04/13 18:38
19F：推 moy5566: 鬍子小哥以前也有一集教人這樣 低背槓可以這樣 想像成把 04/13 19:07
20F：→ moy5566: 槓子折彎這樣握會更容易 不過還是根據自己的狀況 柔軟度 04/13 19:08
21F：→ moy5566: 握距等等自己去試 04/13 19:08
22F：推 l17: 蒙古曾有教練比賽把手腕折斷的.....直播畫面超痛... 04/13 19:59
23F：噓 miroase: 握 04/13 20:02
24F：推 david624: 正反握 XD 04/13 21:35
25F：→ licklabium: 我也是看了這本書後，改成低背槓+虛握，不會掉唷 04/13 21:37
26F：推 koko1533: 沒有一定 ，去嘗試到適合自己的 04/14 00:43
27F：推 Ethan45: 主要是看你活動度 兩種都看過 沒對錯 04/14 00:46
28F：推 wxes30431: 我都一手實一手虛，虛虛實實真假難辨 04/14 01:42
29F：推 ademgu: 我是習慣實握把槓子拉到我要的位置 04/14 04:38
30F：推 ggggg50713: 天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘 04/14 09:01
31F：推 ms19889120: 已拱手代替實握^_^ 04/14 09:58
32F：推 ppccfvy: 我都用腋下夾著 04/14 11:34
33F：→ joeboy: 用肩膀扛 04/14 16:05
34F：噓 hahayoyotv: 低背然後一定要虛握 04/14 16:08
35F：→ rex105: 可以雙手放開蹲下去吃個便當再起來 04/14 19:01
36F：推 jessy413026: 正反握哈哈哈哈哈哈哈哈 04/16 06:37
37F：噓 clock0220: 前蹲啦 用脖子夾起來 04/16 20:47