作者tommy1717 (赞喔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲握杠要实握还虚握阿？
时间Mon Apr 13 16:11:02 2020
最近买了肌力训练圣经，上面说大拇指应该靠在杠铃上方
https://i.imgur.com/silrAnL.jpg
可是我看Ray Williams 蹲490那个影片，他是握实的 大拇指在杠下面
我自己也怕要是手汗太多杠铃滑掉，我手就断了
想问大家深蹲时也都是照书上的握法吗？
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1F：推 shihptt: 实握+1 04/13 16:16
2F：推 clock0220: 看个人啊 04/13 16:18
3F：嘘 neiltsang: 嘘握 04/13 16:19
4F：嘘 acheache: 如果能重到滑掉 先断的一定不是手 04/13 16:23
5F：→ assai000: 不用担心不可能发生的事 04/13 16:39
6F：→ baw88: 我看很快就要出现打x枪是要虚握还是实握的文了 04/13 16:43
7F：推 clock0220: 打枪当然实握才爽而且要用力 04/13 16:46
8F：推 jenhsiangyu: 虚握比较好手腕中立吧 04/13 16:46
9F：推 wei12f8158: 当然是用最屌的勾握啊；） 04/13 16:51
10F：推 Superxixai: 有能力，可以承担风险就虚握，不能就实握 04/13 17:05
11F：推 peterchou: 正反握 04/13 17:41
12F：推 wade71124: 买一根长寿杠想握手机也可以 04/13 17:46
13F：→ xyz30800: 等等 正反握是怎样 04/13 17:50
14F：推 voohong: 楼上你敢信？ 04/13 17:52
15F：推 kuloda: 虚握 04/13 18:26
16F：→ tengsan: 深蹲会滑杠大部分都是姿势问题吧 04/13 18:29
17F：→ taya1991: 我以为重点是杆子在肩(背)的位子要正确？ 04/13 18:34
18F：推 bxxl: 在背上没卡好,实握也会慢慢下滑啊 04/13 18:38
19F：推 moy5566: 胡子小哥以前也有一集教人这样 低背杠可以这样 想像成把 04/13 19:07
20F：→ moy5566: 杠子折弯这样握会更容易 不过还是根据自己的状况 柔软度 04/13 19:08
21F：→ moy5566: 握距等等自己去试 04/13 19:08
22F：推 l17: 蒙古曾有教练比赛把手腕折断的.....直播画面超痛... 04/13 19:59
23F：嘘 miroase: 握 04/13 20:02
24F：推 david624: 正反握 XD 04/13 21:35
25F：→ licklabium: 我也是看了这本书後，改成低背杠+虚握，不会掉唷 04/13 21:37
26F：推 koko1533: 没有一定 ，去尝试到适合自己的 04/14 00:43
27F：推 Ethan45: 主要是看你活动度 两种都看过 没对错 04/14 00:46
28F：推 wxes30431: 我都一手实一手虚，虚虚实实真假难辨 04/14 01:42
29F：推 ademgu: 我是习惯实握把杠子拉到我要的位置 04/14 04:38
30F：推 ggggg50713: 天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余 04/14 09:01
31F：推 ms19889120: 已拱手代替实握^_^ 04/14 09:58
32F：推 ppccfvy: 我都用腋下夹着 04/14 11:34
33F：→ joeboy: 用肩膀扛 04/14 16:05
34F：嘘 hahayoyotv: 低背然後一定要虚握 04/14 16:08
35F：→ rex105: 可以双手放开蹲下去吃个便当再起来 04/14 19:01
36F：推 jessy413026: 正反握哈哈哈哈哈哈哈哈 04/16 06:37
37F：嘘 clock0220: 前蹲啦 用脖子夹起来 04/16 20:47