作者mHRUed (魯魯咪的魯蛇)
看板MuscleBeach
標題[問題] 打籃球經常抽筋要練哪一個動作有效?
時間Sun Apr 12 15:24:18 2020
如題
最近常打籃球，經常打到最後抽筋
以前都不會，請問我要練哪一個動作，
才可以避免打籃球抽筋問題?
感謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.7.188 (臺灣)
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1F：噓 yee52590: 哪裡抽筋也不講 04/12 15:25
小腿 上面 下面都會抽筋
※ 編輯: mHRUed (140.112.7.188 臺灣), 04/12/2020 15:25:33
2F：推 Wayne0933: 括約肌訓練 04/12 15:37
3F：→ minin40: 練熱身吧 04/12 15:46
4F：推 AmethystWu: 熱身 04/12 15:56
5F：推 willy50307: 練嘴 04/12 15:56
6F：→ willy50307: 補充鉀 電解質 BCAA 04/12 15:57
7F：→ w28103566: 把小腿放到頭上試試看 04/12 16:01
8F：噓 Scathach: 沒救 別打了 04/12 16:07
9F：推 iscpupu: 熱身 離心 04/12 16:17
10F：推 john52795: 哈哈 04/12 16:36
11F：→ louis5265: 直接練九陰真經 04/12 16:42
12F：→ omfg5487: 練籃球 04/12 16:49
13F：→ IcePhoenix: 先猜沒熱身 04/12 16:50
14F：噓 foolb: 不打不會抽 04/12 17:36
15F：→ neiltsang: 下面抽筋可以用飛機杯熱身 04/12 18:00
16F：推 adenaden2003: 熱身 平常多伸展放鬆 04/12 18:15
17F：噓 neiltsang: 沒噓到 幫補 04/12 18:26
18F：→ snane: 吃香蕉 04/12 18:33
19F：推 zx33571163: 逆練九陰真經看看 04/12 18:34
20F：噓 jeffrypt: 去八卦問 04/12 18:35
21F：→ BUMAS: 你先多吃兩條香蕉試試看 04/12 19:33
22F：推 iamoldtwo: 熱身 04/12 19:42
23F：→ wadechen: 先補充足夠的營養 還持續發生你需要的是醫生 04/12 20:15
24F：推 em4: 香蕉 不行就看中醫 04/12 21:59
25F：推 zinvun: 常打籃球抽筋大概跟肌肉疲勞有關吧 不然就是大量流汗電解 04/12 22:16
26F：→ zinvun: 質不平衡 沒找出確切原因就暖身、伸展拉筋、補充電解質都 04/12 22:16
27F：→ zinvun: 做 會有幫助 04/12 22:16
28F：推 Iversonshao: 問系籃大學長 04/12 22:37
29F：→ casper60314: 喝運動飲料啊 打之前吃香蕉 結案 04/13 12:00
30F：推 mypenisgood: 我也超會抽筋 我是吃鈣 有點用 但不知道是否正確 只 04/13 22:02
31F：→ mypenisgood: 是因為家裡剛好有鈣的發泡錠 04/13 22:02