作者mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇)
看板MuscleBeach
标题[问题] 打篮球经常抽筋要练哪一个动作有效?
时间Sun Apr 12 15:24:18 2020
如题
最近常打篮球，经常打到最後抽筋
以前都不会，请问我要练哪一个动作，
才可以避免打篮球抽筋问题?
感谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.112.7.188 (台湾)
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1F：嘘 yee52590: 哪里抽筋也不讲 04/12 15:25
小腿 上面 下面都会抽筋
※ 编辑: mHRUed (140.112.7.188 台湾), 04/12/2020 15:25:33
2F：推 Wayne0933: 括约肌训练 04/12 15:37
3F：→ minin40: 练热身吧 04/12 15:46
4F：推 AmethystWu: 热身 04/12 15:56
5F：推 willy50307: 练嘴 04/12 15:56
6F：→ willy50307: 补充钾 电解质 BCAA 04/12 15:57
7F：→ w28103566: 把小腿放到头上试试看 04/12 16:01
8F：嘘 Scathach: 没救 别打了 04/12 16:07
9F：推 iscpupu: 热身 离心 04/12 16:17
10F：推 john52795: 哈哈 04/12 16:36
11F：→ louis5265: 直接练九阴真经 04/12 16:42
12F：→ omfg5487: 练篮球 04/12 16:49
13F：→ IcePhoenix: 先猜没热身 04/12 16:50
14F：嘘 foolb: 不打不会抽 04/12 17:36
15F：→ neiltsang: 下面抽筋可以用飞机杯热身 04/12 18:00
16F：推 adenaden2003: 热身 平常多伸展放松 04/12 18:15
17F：嘘 neiltsang: 没嘘到 帮补 04/12 18:26
18F：→ snane: 吃香蕉 04/12 18:33
19F：推 zx33571163: 逆练九阴真经看看 04/12 18:34
20F：嘘 jeffrypt: 去八卦问 04/12 18:35
21F：→ BUMAS: 你先多吃两条香蕉试试看 04/12 19:33
22F：推 iamoldtwo: 热身 04/12 19:42
23F：→ wadechen: 先补充足够的营养 还持续发生你需要的是医生 04/12 20:15
24F：推 em4: 香蕉 不行就看中医 04/12 21:59
25F：推 zinvun: 常打篮球抽筋大概跟肌肉疲劳有关吧 不然就是大量流汗电解 04/12 22:16
26F：→ zinvun: 质不平衡 没找出确切原因就暖身、伸展拉筋、补充电解质都 04/12 22:16
27F：→ zinvun: 做 会有帮助 04/12 22:16
28F：推 Iversonshao: 问系篮大学长 04/12 22:37
29F：→ casper60314: 喝运动饮料啊 打之前吃香蕉 结案 04/13 12:00
30F：推 mypenisgood: 我也超会抽筋 我是吃钙 有点用 但不知道是否正确 只 04/13 22:02
31F：→ mypenisgood: 是因为家里刚好有钙的发泡锭 04/13 22:02