作者stuj9019 (肥宅好吃 ^Q^)
看板MuscleBeach
標題[問題] 小腿到底怎麼練==？
時間Wed Apr 8 19:33:38 2020
如題
能練到小腿的動作好像也就是踮腳尖那個動作
但是
常常都是做的當下有感覺
但隔天起床後完全無感
做大重量也一樣
小腿是不是真的很吃基因啊==
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1F：推 psychoF: 墊腳尖跑1.6KM 跑完記得拉筋 說完惹04/08 19:34
2F：推 xiaoyao: 基因強大 遠比你唸小腿好幾年 更粗04/08 19:53
3F：→ xiaoyao: ＊練04/08 19:53
4F：推 MituoBing: 看過一堆大腿很粗的小腿都還好 基因為重04/08 19:59
5F：推 ap88994433: 跑山路三年，小腿壯到被側目被調侃= =04/08 20:15
6F：→ oguesto: 基因跟走路姿勢04/08 20:19
7F：推 willy50307: 腿推機打直用單小腿推 怕膝蓋鎖死的話可以用手抓著穩04/08 20:31
8F：→ willy50307: 定你的膝蓋 甚至控制大腿別發力 而且小腿的重量不會04/08 20:31
9F：→ willy50307: 把你膝蓋用斷04/08 20:31
10F：→ j2585366: 離心呀04/08 20:31
11F：推 curtis7248: 小腿這種小肌群的成長遠比大肌群慢 先看看自己現在堅04/08 20:47
12F：→ curtis7248: 持訓練小腿多久了04/08 20:48
13F：推 wxes30431: 小腿粗很難看，我寧願細一點04/08 20:54
14F：→ gaymuscle: 拔腳毛04/08 21:00
15F：推 akers: 跑步不拉筋（誤04/08 22:01
16F：噓 hau0324: 如果小腿練好練滿還很細，再來說基因啦04/08 22:42
17F：推 Tiiiiing: 我看有些網紅小腿練很勤，線條很明顯但是就是細04/08 22:45
18F：推 as25622191: 我也有這個困擾==04/08 23:03
19F：推 morgankhs: 多跑幾場全馬就會像我一樣了04/08 23:05
20F：推 jaannddyy: 小腿太粗很醜 最好有線條 中間粗一點就好 不要整根都粗04/08 23:29
21F：推 xiaoyao: 17樓馬上打臉16樓XDDD04/08 23:37
22F：→ onezillion: 看過小腿練粗，但是大腿普通，看起來像糖葫蘆 04/08 23:53
23F：推 em4: 有練有差吧 我是覺得小腿很容易爆 不敢操到底04/09 00:37
24F：→ DabouLin: 吃胖然後走路又用小腿代償去蹬，得到超爛的踝活動度、超04/09 02:29
25F：→ DabouLin: 粗超緊繃小腿跟足底筋膜炎。04/09 02:29
26F：推 iamthebest24: 中年男小腿肚都會比較粗壯04/09 08:24
27F：推 verdandy: 我是習慣了背重物走遠路，又習慣踮腳尖，所以小腿粗04/09 08:32
28F：推 AmethystWu: 女生小腿隨便練都粗，尤其是布農族女生，小腿都超神勇04/09 09:12
29F：推 ThomasTFS80: 小有力比粗重要04/09 09:32
30F：推 w94fu03xk7: 其實全身都吃基因的，打籃球就一定會變高嗎？胸練了一04/09 10:17
31F：→ w94fu03xk7: 定會變很大嗎？訓練一定都會有成長，但成長幅度一定04/09 10:17
32F：→ w94fu03xk7: 都取決基因 。04/09 10:17
33F：→ xiaoyao: 樓上中肯04/09 11:55
34F：→ beams156: 寧願小腿細也不要粗04/09 12:13
35F：推 pttdcc: 腿推機快慢一組四次爽到腿軟04/09 15:22
36F：推 tivallion: 小腿粗超難穿褲子 正常就好04/09 17:42
37F：噓 hau0324: 回xiaoyao，哪裡打臉？舉實例來看啦04/09 18:14
38F：噓 hau0324: 說個網紅名字來參考看看再說04/09 18:16
39F：→ hau0324: 沒勤練就先說吃基因，當那些苦練的是白癡04/09 18:18
40F：推 marunouchi: 覺得小腿粗穿短褲很醜04/09 18:43
41F：推 thrco: 亞洲人小腿已經夠粗了 很醜04/09 20:28
42F：→ aa06697: 小腿粗不好看餒04/09 20:47
43F：→ ezdoesit: 小腿粗好看啊！全身粗獨缺小腿不覺少了點什麼嗎？04/09 21:40
44F：推 ezdoesit: 看看那些健美的希臘雕像： 04/09 21:44
48F：推 faechai5566: 真假 我自己是去World Gym用腿推機或是史密斯練小腿04/09 22:58
49F：→ faechai5566: X 隔天都超有感欸 甚至痠痛到走路有問題04/09 22:58
50F：→ hau0324: 說小腿粗不好看的，一定是大腿不夠粗04/10 00:15
51F：推 deshuge1: 赤足跑步。04/10 02:26
52F：推 ademgu: 蹲舉跟硬舉時就順便練到了04/10 06:21
53F：推 reynold345: 要人家舉證的怎麼自己不提個苦練小腿成長的例子來聽04/10 08:05
54F：推 hau0324: 樓上，我無言了，所以比賽健美的都沒練？04/10 08:45
55F：→ hau0324: 有事嗎？講話之前先想清楚04/10 08:46
56F：推 CHRISBEE: 小腿有練還是會比較好看啊04/10 09:47
57F：推 tommy1717: 我看健身房那些蹲200多kg的前輩，小腿線條都滿好看的04/10 21:28
58F：推 WADE0616: 我小腿練很勤但還是很細 腓腸肌特別高 阿基里斯腱長04/12 20:22
59F：→ WADE0616: 有人腓腸肌就很長 很大一片 好生羨慕04/12 20:22
※ 編輯: stuj9019 (140.136.5.62 臺灣), 04/13/2020 10:31:39