作者stuj9019 (肥宅好吃 ^Q^)
看板MuscleBeach
标题[问题] 小腿到底怎麽练==？
时间Wed Apr 8 19:33:38 2020
如题
能练到小腿的动作好像也就是踮脚尖那个动作
但是
常常都是做的当下有感觉
但隔天起床後完全无感
做大重量也一样
小腿是不是真的很吃基因啊==
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1F：推 psychoF: 垫脚尖跑1.6KM 跑完记得拉筋 说完惹04/08 19:34
2F：推 xiaoyao: 基因强大 远比你念小腿好几年 更粗04/08 19:53
3F：→ xiaoyao: ＊练04/08 19:53
4F：推 MituoBing: 看过一堆大腿很粗的小腿都还好 基因为重04/08 19:59
5F：推 ap88994433: 跑山路三年，小腿壮到被侧目被调侃= =04/08 20:15
6F：→ oguesto: 基因跟走路姿势04/08 20:19
7F：推 willy50307: 腿推机打直用单小腿推 怕膝盖锁死的话可以用手抓着稳04/08 20:31
8F：→ willy50307: 定你的膝盖 甚至控制大腿别发力 而且小腿的重量不会04/08 20:31
9F：→ willy50307: 把你膝盖用断04/08 20:31
10F：→ j2585366: 离心呀04/08 20:31
11F：推 curtis7248: 小腿这种小肌群的成长远比大肌群慢 先看看自己现在坚04/08 20:47
12F：→ curtis7248: 持训练小腿多久了04/08 20:48
13F：推 wxes30431: 小腿粗很难看，我宁愿细一点04/08 20:54
14F：→ gaymuscle: 拔脚毛04/08 21:00
15F：推 akers: 跑步不拉筋（误04/08 22:01
16F：嘘 hau0324: 如果小腿练好练满还很细，再来说基因啦04/08 22:42
17F：推 Tiiiiing: 我看有些网红小腿练很勤，线条很明显但是就是细04/08 22:45
18F：推 as25622191: 我也有这个困扰==04/08 23:03
19F：推 morgankhs: 多跑几场全马就会像我一样了04/08 23:05
20F：推 jaannddyy: 小腿太粗很丑 最好有线条 中间粗一点就好 不要整根都粗04/08 23:29
21F：推 xiaoyao: 17楼马上打脸16楼XDDD04/08 23:37
22F：→ onezillion: 看过小腿练粗，但是大腿普通，看起来像糖葫芦 04/08 23:53
23F：推 em4: 有练有差吧 我是觉得小腿很容易爆 不敢操到底04/09 00:37
24F：→ DabouLin: 吃胖然後走路又用小腿代偿去蹬，得到超烂的踝活动度、超04/09 02:29
25F：→ DabouLin: 粗超紧绷小腿跟足底筋膜炎。04/09 02:29
26F：推 iamthebest24: 中年男小腿肚都会比较粗壮04/09 08:24
27F：推 verdandy: 我是习惯了背重物走远路，又习惯踮脚尖，所以小腿粗04/09 08:32
28F：推 AmethystWu: 女生小腿随便练都粗，尤其是布农族女生，小腿都超神勇04/09 09:12
29F：推 ThomasTFS80: 小有力比粗重要04/09 09:32
30F：推 w94fu03xk7: 其实全身都吃基因的，打篮球就一定会变高吗？胸练了一04/09 10:17
31F：→ w94fu03xk7: 定会变很大吗？训练一定都会有成长，但成长幅度一定04/09 10:17
32F：→ w94fu03xk7: 都取决基因 。04/09 10:17
33F：→ xiaoyao: 楼上中肯04/09 11:55
34F：→ beams156: 宁愿小腿细也不要粗04/09 12:13
35F：推 pttdcc: 腿推机快慢一组四次爽到腿软04/09 15:22
36F：推 tivallion: 小腿粗超难穿裤子 正常就好04/09 17:42
37F：嘘 hau0324: 回xiaoyao，哪里打脸？举实例来看啦04/09 18:14
38F：嘘 hau0324: 说个网红名字来参考看看再说04/09 18:16
39F：→ hau0324: 没勤练就先说吃基因，当那些苦练的是白痴04/09 18:18
40F：推 marunouchi: 觉得小腿粗穿短裤很丑04/09 18:43
41F：推 thrco: 亚洲人小腿已经够粗了 很丑04/09 20:28
42F：→ aa06697: 小腿粗不好看馁04/09 20:47
43F：→ ezdoesit: 小腿粗好看啊！全身粗独缺小腿不觉少了点什麽吗？04/09 21:40
44F：推 ezdoesit: 看看那些健美的希腊雕像： 04/09 21:44
48F：推 faechai5566: 真假 我自己是去World Gym用腿推机或是史密斯练小腿04/09 22:58
49F：→ faechai5566: X 隔天都超有感欸 甚至酸痛到走路有问题04/09 22:58
50F：→ hau0324: 说小腿粗不好看的，一定是大腿不够粗04/10 00:15
51F：推 deshuge1: 赤足跑步。04/10 02:26
52F：推 ademgu: 蹲举跟硬举时就顺便练到了04/10 06:21
53F：推 reynold345: 要人家举证的怎麽自己不提个苦练小腿成长的例子来听04/10 08:05
54F：推 hau0324: 楼上，我无言了，所以比赛健美的都没练？04/10 08:45
55F：→ hau0324: 有事吗？讲话之前先想清楚04/10 08:46
56F：推 CHRISBEE: 小腿有练还是会比较好看啊04/10 09:47
57F：推 tommy1717: 我看健身房那些蹲200多kg的前辈，小腿线条都满好看的04/10 21:28
58F：推 WADE0616: 我小腿练很勤但还是很细 腓肠肌特别高 阿基里斯腱长04/12 20:22
59F：→ WADE0616: 有人腓肠肌就很长 很大一片 好生羡慕04/12 20:22
※ 编辑: stuj9019 (140.136.5.62 台湾), 04/13/2020 10:31:39