作者imsphzzz (大法師)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拉筋完麻、無力
時間Tue Apr 7 16:46:31 2020
http://i.imgur.com/ZxXKR2j.jpg
因為肩膀和胸肌附近很緊
所以照上面圖片那樣拉胸小筋
結果拉完手無力，又麻（麻到手指頭）
雖然比較鬆了
不過無力又麻好幾天
請問這是什麼狀況？
應該繼續伸展嗎？
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1F：推 panda80911: 拉筋不能急，危險性沒有比重訓低，拉筋也不能完全當熱 04/07 16:58
2F：→ panda80911: 身用，很多時候身體熱開了才好拉筋，緊繃的時候容易受 04/07 16:59
3F：→ panda80911: 傷。 04/07 16:59
4F：→ panda80911: 拉筋會讓肌肉變得比較有彈性，長期來看是好。不過當下 04/07 17:01
5F：→ panda80911: 而言，會使力量下降是正常的，所以要突破大重量之前反 04/07 17:01
6F：→ panda80911: 而不能拉太多。 04/07 17:01
7F：推 dakkk: 重訓不用拉太多 只要你重訓的行程ok就不用特別拉 04/07 17:37
9F：→ miniespe: 你是不是拉很久才停呀 04/07 18:11
10F：推 libooo: 小弟物理治療師，鍵盤推論你可能有一點胸廓出口症候群的現 04/07 19:24
11F：→ libooo: 象，建議停止拉筋以免壓迫神經的症狀加劇，並找專業人士 04/07 19:25
12F：→ libooo: 找出造成你緊繃的真正原因，通常與胸椎活動度不足有關 04/07 19:25
13F：推 marunouchi: 壓到神經了 04/08 11:00
14F：推 ENCOREH33456: 那今天就練到這吧^ ^ 04/08 16:16