作者ben115083 (ㄚ彥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 左右邊力氣差很多?
時間Thu Apr 2 17:32:25 2020
請問各為版上的大大 不知道是否有人跟小弟一樣
練肩膀的時候左邊會比右邊還無力....
在練啞琳肩推的時候 重量4KG (事前有暖身，也有專門教練指導)
才一第組約8下，左邊就已經超級無力了....
而右邊倒是還好還可以繼續下去....
練重訓到現在 其餘還好 倒是肩膀的問題 越做越心寒...
會下意識避開去觸碰，連教練都不確定問題在哪....
男生左右兩邊的力氣怎麼會差那麼多
教練後來有建議去找物理治療師....
但北部太多間 不知道版上有人遇到跟我一樣的問題 是否可以給點意見呢
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1F：推 sumarai: 練多久了 04/02 17:35
2F：→ adaplant: 弱邊先練 04/02 17:41
3F：推 royroy666: 肌肉失衡吧？ 04/02 17:49
4F：推 bxxl: 有疼痛或活動度問題嗎? 光是舉不重應該是教練的範圍吧 04/02 17:56
5F：推 panda80911: 會痛才需要看物理治療吧，單純沒力的話也沒有撇步，就 04/02 18:05
6F：→ panda80911: 是練而已，不要覺得降重量丟臉，練的有效才有用。 04/02 18:05
7F：推 wj1009: 還好吧，左右不均應該加減都有，程度的差別 04/02 18:09
8F：推 Superxixai: 那左邊就多練，最終練到左右的重量組數都一樣 04/02 18:48
9F：→ skykenny611: 找出問題~有時不單純是肌力失衡~不然弱邊永遠跟不上 04/02 19:01
10F：→ chdc: 改單邊不同重量啊 04/02 19:01
11F：噓 neiltsang: 楚哥來噓了 no pian no gan 好嗎 04/02 19:48
12F：噓 neiltsang: 再說一次 no piano no gun 記住啊 04/02 19:49
13F：→ j2585366: 感謝出來留言讓我可以黑名單你 04/02 20:21
14F：推 kobelakers: 核心 04/02 20:40
15F：→ GGdong: 新手的話很正常，練久就平衡了，多用啞鈴就好 04/02 21:29
16F：→ D85: 差幾下？練多久了？ 04/02 21:43
17F：推 aa7520tw: 每次額外拿啞鈴訓練左手吧 04/02 22:17
18F：推 koncoThunder: 降重讓左手訓練量補上就好 拿輕不是錯啊啊啊 04/02 22:42
19F：噓 enel1111: 啞鈴肩推四公斤 還會沒力 這個肩膀乾脆不要練了 04/02 23:31
20F：噓 ahadears: 看到雅琳想說選擇錯還好 可是4公斤是怎樣！？ 04/02 23:39
21F：→ ahadears: 你本人雅琳嗎？ 04/02 23:39
22F：噓 Giancar1o: 先領殘障手冊 04/03 00:52
23F：推 royroy666: 太兇了吧 04/03 01:08
24F：推 BUMAS: 不會痛不會卡沒有受過傷的話應該沒必要看物理治療 04/03 03:19
25F：推 BUMAS: 照你說的4公斤一組8下就不行了，是滿罕見的 04/03 03:21
26F：→ BUMAS: 你的很久是多久?你很瘦嗎？ 04/03 03:22
27F：推 daniel5225: 就原本肌力太弱吧 沒訓練經驗的人左右手本來就差比較 04/03 04:53
28F：→ daniel5225: 多 教練沒有叫你降重量多練左邊嗎？ 04/03 04:56
29F：推 azure27014: 一堆人不評估動作和體態就在教人弱邊先練... 04/03 11:58
30F：推 karate2007: 還有人在嘲笑原po太弱？你很強嗎？真正的強者是謙遜的 04/04 19:07
31F：→ karate2007: 標準健身不健心 04/04 19:08
32F：推 p09171989: 我之前去WG量inbody也是有左右邊力量不均的問題 教練 04/04 22:38
33F：→ p09171989: 都建議分手分腿練 等兩邊重量一致後再一起練 04/04 22:38
34F：→ zero6180: 看個人 有些人就會差很多 就改成左練6 右練4平衡 04/05 21:35