作者ben115083 (ㄚ彦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 左右边力气差很多?
时间Thu Apr 2 17:32:25 2020
请问各为版上的大大 不知道是否有人跟小弟一样
练肩膀的时候左边会比右边还无力....
在练哑琳肩推的时候 重量4KG (事前有暖身，也有专门教练指导)
才一第组约8下，左边就已经超级无力了....
而右边倒是还好还可以继续下去....
练重训到现在 其余还好 倒是肩膀的问题 越做越心寒...
会下意识避开去触碰，连教练都不确定问题在哪....
男生左右两边的力气怎麽会差那麽多
教练後来有建议去找物理治疗师....
但北部太多间 不知道版上有人遇到跟我一样的问题 是否可以给点意见呢
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1F：推 sumarai: 练多久了 04/02 17:35
2F：→ adaplant: 弱边先练 04/02 17:41
3F：推 royroy666: 肌肉失衡吧？ 04/02 17:49
4F：推 bxxl: 有疼痛或活动度问题吗? 光是举不重应该是教练的范围吧 04/02 17:56
5F：推 panda80911: 会痛才需要看物理治疗吧，单纯没力的话也没有撇步，就 04/02 18:05
6F：→ panda80911: 是练而已，不要觉得降重量丢脸，练的有效才有用。 04/02 18:05
7F：推 wj1009: 还好吧，左右不均应该加减都有，程度的差别 04/02 18:09
8F：推 Superxixai: 那左边就多练，最终练到左右的重量组数都一样 04/02 18:48
9F：→ skykenny611: 找出问题~有时不单纯是肌力失衡~不然弱边永远跟不上 04/02 19:01
10F：→ chdc: 改单边不同重量啊 04/02 19:01
11F：嘘 neiltsang: 楚哥来嘘了 no pian no gan 好吗 04/02 19:48
12F：嘘 neiltsang: 再说一次 no piano no gun 记住啊 04/02 19:49
13F：→ j2585366: 感谢出来留言让我可以黑名单你 04/02 20:21
14F：推 kobelakers: 核心 04/02 20:40
15F：→ GGdong: 新手的话很正常，练久就平衡了，多用哑铃就好 04/02 21:29
16F：→ D85: 差几下？练多久了？ 04/02 21:43
17F：推 aa7520tw: 每次额外拿哑铃训练左手吧 04/02 22:17
18F：推 koncoThunder: 降重让左手训练量补上就好 拿轻不是错啊啊啊 04/02 22:42
19F：嘘 enel1111: 哑铃肩推四公斤 还会没力 这个肩膀乾脆不要练了 04/02 23:31
20F：嘘 ahadears: 看到雅琳想说选择错还好 可是4公斤是怎样！？ 04/02 23:39
21F：→ ahadears: 你本人雅琳吗？ 04/02 23:39
22F：嘘 Giancar1o: 先领残障手册 04/03 00:52
23F：推 royroy666: 太凶了吧 04/03 01:08
24F：推 BUMAS: 不会痛不会卡没有受过伤的话应该没必要看物理治疗 04/03 03:19
25F：推 BUMAS: 照你说的4公斤一组8下就不行了，是满罕见的 04/03 03:21
26F：→ BUMAS: 你的很久是多久?你很瘦吗？ 04/03 03:22
27F：推 daniel5225: 就原本肌力太弱吧 没训练经验的人左右手本来就差比较 04/03 04:53
28F：→ daniel5225: 多 教练没有叫你降重量多练左边吗？ 04/03 04:56
29F：推 azure27014: 一堆人不评估动作和体态就在教人弱边先练... 04/03 11:58
30F：推 karate2007: 还有人在嘲笑原po太弱？你很强吗？真正的强者是谦逊的 04/04 19:07
31F：→ karate2007: 标准健身不健心 04/04 19:08
32F：推 p09171989: 我之前去WG量inbody也是有左右边力量不均的问题 教练 04/04 22:38
33F：→ p09171989: 都建议分手分腿练 等两边重量一致後再一起练 04/04 22:38
34F：→ zero6180: 看个人 有些人就会差很多 就改成左练6 右练4平衡 04/05 21:35