作者musicman (AJ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉練習討鞭
時間Sat Mar 28 20:21:29 2020
各位先進前輩好，
近期開始練習硬舉（傳統）
影片如下：
https://youtu.be/3T5f6sv6cCo
希望能不吝給予我建議，
看教學影片再自己實際練習，
還是擔心沒有做對做好，
先謝過各位了。
（練習重量抓30kg)
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1F：推 adaplant: 以我的觀點 動作沒什麼可挑剔的 建議 硬底鞋 送髖再前一 03/28 20:29
2F：→ adaplant: 點 03/28 20:29
3F：→ j2585366: 收下巴，不要往前看，頸椎壓力大 03/28 20:34
4F：→ u9517535497: 起槓背肌沒收緊、臀肌未完全緊繃似乎下背代償一些， 03/28 20:40
5F：→ u9517535497: 頸椎過於後仰，頂峰收縮時髖可再往前推一些 03/28 20:40
6F：推 Kevinstar: 你腳有浮動喔 換硬底鞋比較好 另外髖跟啟始的部分樓上 03/28 20:54
7F：→ Kevinstar: 們都給建議了 我只推薦你看這影片 03/28 20:55
9F：→ musicman: 謝謝建議。我再朝這些方向修正 03/28 21:52
10F：推 wwwpietw: 加油加油 03/28 22:30
11F：推 clock0220: 動作很怪 03/29 02:52
12F：推 clock0220: 這你自學的吧 要不要找個教練 03/29 02:56
13F：推 usbeef: 離心的時候好像有點靠下背在撐 03/29 09:29
14F：推 cuiudshaos: 很不ok 建議找教練 03/29 12:58
15F：推 azure27014: 拉到最上面的時候骨盆前傾了 03/29 13:27
16F：→ c24253994: 30公斤沒啥好講的吧？因為你100公斤絕對不是這樣做的 03/30 21:00