作者musicman (AJ)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举练习讨鞭
时间Sat Mar 28 20:21:29 2020
各位先进前辈好，
近期开始练习硬举（传统）
影片如下：
https://youtu.be/3T5f6sv6cCo
希望能不吝给予我建议，
看教学影片再自己实际练习，
还是担心没有做对做好，
先谢过各位了。
（练习重量抓30kg)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.141.0.55 (台湾)
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1F：推 adaplant: 以我的观点 动作没什麽可挑剔的 建议 硬底鞋 送髋再前一 03/28 20:29
2F：→ adaplant: 点 03/28 20:29
3F：→ j2585366: 收下巴，不要往前看，颈椎压力大 03/28 20:34
4F：→ u9517535497: 起杠背肌没收紧、臀肌未完全紧绷似乎下背代偿一些， 03/28 20:40
5F：→ u9517535497: 颈椎过於後仰，顶峰收缩时髋可再往前推一些 03/28 20:40
6F：推 Kevinstar: 你脚有浮动喔 换硬底鞋比较好 另外髋跟启始的部分楼上 03/28 20:54
7F：→ Kevinstar: 们都给建议了 我只推荐你看这影片 03/28 20:55
9F：→ musicman: 谢谢建议。我再朝这些方向修正 03/28 21:52
10F：推 wwwpietw: 加油加油 03/28 22:30
11F：推 clock0220: 动作很怪 03/29 02:52
12F：推 clock0220: 这你自学的吧 要不要找个教练 03/29 02:56
13F：推 usbeef: 离心的时候好像有点靠下背在撑 03/29 09:29
14F：推 cuiudshaos: 很不ok 建议找教练 03/29 12:58
15F：推 azure27014: 拉到最上面的时候骨盆前倾了 03/29 13:27
16F：→ c24253994: 30公斤没啥好讲的吧？因为你100公斤绝对不是这样做的 03/30 21:00