作者coga4712 (海森堡)
看板MuscleBeach
標題[問題] 為什麼臥推比起深蹲硬舉沒這麼累？
時間Mon Mar 23 19:52:38 2020
剛剛做完硬舉深蹲後
整個人恍神 完全不想再動
比做完臥推全部的菜單還累
臥推練完接下個動作休不用3分鐘
深蹲硬舉完全不行
深蹲硬舉是不是很吃心肺啊？
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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
標題 [請益] 美光生產工程師
時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
1F：噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
2F：→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
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3F：推 fim: 我臥推 是最爛的... 03/23 19:53
4F：推 pen13ex: 樓上，幾乎都是臥推吧 03/23 19:56
5F：推 iscpupu: 看比法吧 我覺得臥推最爛蠻正常的 03/23 19:58
6F：→ adaplant: 主要肌群大小 關係到能作多大的輸出 也關係到恢復 03/23 20:00
7F：推 yenkuass: 正常 跟開車一樣 速度越快越吃油 力量輸出越大越吃血氧 03/23 20:05
8F：噓 Giancar1o: 肌群大小差那麼多 負重也差很多 你說為什麼？ 03/23 20:14
9F：→ q125412: 羅蘭德臥推100公斤手沒有抖 03/23 20:19
10F：推 ctct0513: 深蹲超累的 正常啊 應該是最累的 03/23 21:35
11F：推 B0Y0: 練腿那天流汗比其他天多很多 03/23 21:37
12F：推 Ocean21: 大家深蹲硬舉是接著做喔？我蹲完再舉，重量要降不說，還 03/23 21:54
13F：→ Ocean21: 常常眼冒金星甚至有點暈眩，大家怎麼辦到的啊！ 03/23 21:54
14F：推 Linus4season: 你練腿不管總做功還是用到的肌群都差那麼多 03/23 22:02
15F：噓 Audien: 腿部肌肉那麼多 03/23 22:03
16F：噓 TGLiu: 看一下腿部肌肉多大塊好嗎 03/23 22:12
17F：推 kreis414: 練腿真的汗流到爆！ 03/23 22:13
18F：→ lofishive: 蹲或舉腿部為主，血液自心臟輸送途徑也長，更喘正常的 03/23 22:34
19F：推 recky96: 不要閉氣 03/23 22:55
20F：→ recky96: 要試著做腹式呼吸 03/23 22:55
21F：推 noomlluf72: 蠻正常的吧~~~之前也有問過蔬菜教練，他說肌肉面積和 03/24 00:48
22F：→ noomlluf72: 承受重量有差，最累所以最多人逃避練腿QQ 03/24 00:49
23F：推 jayin07: 我深蹲接硬舉 中間會休息比較久.... 03/24 01:07
24F：→ jayin07: 然後挑一個動作衝重量就好.....兩個都衝感覺會死....... 03/24 01:08
25F：推 se2422: 硬舉我練完一定休兩天，真的很累。 03/24 02:14
26F：推 boy1031: 倒不如問深蹲跟硬舉哪個累 可能還能比 我自己是深蹲累 03/24 05:01
27F：推 yenkuass: 硬舉累神經 深蹲因為有離心 比較吃體力 03/24 09:20
28F：推 hugovan: 也有同感 深蹲沒幾組就頭暈恍神 03/24 09:33
29F：推 chigo520: 肌群大小問題啊… 03/24 09:36
30F：推 loveorange66: 肌群參與程度不同啊.. 03/24 09:43
31F：推 a19911205a: 肌群大小差你們多 03/24 09:50
32F：推 a33323055: 練的時候硬舉覺得最累，可是練完就沒啥感覺了，隔天也 03/24 10:25
33F：→ a33323055: 不痠，深蹲痠痛最明顯，臥推是比另外兩項不喘 03/24 10:25
34F：推 a33323055: 現在健身房要求硬舉輕放，離心我也覺得壓力山大 03/24 10:28
35F：推 yenkuass: RDL用比深蹲輕的重量 又喘又痠 神經也累 很爽的喔XD 03/24 11:16
36F：推 iamoldtwo: 有練心肺嗎？ 03/24 11:22
37F：推 YueShengTsai: 我臥推比深蹲強 03/24 13:49
38F：推 Asucks: 因為人體最大肌群在下半身，深蹲硬舉主要用到背臀腿 03/24 16:41
39F：噓 GankedByMom: 問這什麼廢話 03/26 01:02