看你的成本考量空間的配置都會不太一樣 啞鈴如果買連接桿就會變成槓鈴，記得買長一點的 你的20KG組合其實以短桿來說，電鍍單邊要加到30KG應該沒問題 如果你是環保或水泥的組合式我就不知道了! 然後再加買四個快扣，換槓片的速度會比原廠的流星扣環快很多 其實在短期內用個兩三個月應該沒問題 當然啦! 要爽的話費用提高、有足夠的空間就會是升級的重點 可調也一定比較方便，當然如果你用的重量會很重的話， 直接用奧桿的短桿當啞鈴也是一個選擇 而現在大部分的裝備在Taobao的選擇還是最多的! ※ 引述《yenkuass (YK林)》之銘言： : 各位巨巨午安 : 最近疫情問題敏感 : 不敢賭機率去健身房 : 所以想要買啞鈴跟Bench在家維持充足訓練 : (最大肌力什麼的含淚道別QQ) : Bench已經看好了 : 就是啞鈴還無法決定 : 訓練經歷來說上胸啞鈴臥推最重曾推到單邊37.5kg*6 : 手邊有一組很久以前朋友送的20kg電鍍組合啞鈴(單支10kg) : 完全不夠用 : 有想到幾個方案 : 1. 買槓片給手邊的組合啞鈴upgrade : 優點是成本最低 : 缺點是升級幅度很有限(槓心長度限制)且體積巨大 : 10kg的啞鈴槓片直徑幾乎都一個鄉民單位 : 也有槓心耐用程度的疑慮 : 2. 買一組單邊25-30kg的可調啞鈴 : 不夠的重量另外入手固定重量啞鈴解決 : 優點是入手較方便&脫手容易 : 這範圍的可調啞鈴妥善也比方法3好 : 缺點是挺占空間的 : 成本上也偏高 : 3. 直上90磅以上的可調啞鈴 : 優點是可以一組用到底 : 缺點是費用也高 : 權宜之計下錢沒用在刀口上 : 且重量大 安全疑慮比前二者大 : 妥善率比25-30的可調啞鈴差 : 入手方便程度也比較低 : 4. 啞鈴塔什麼的太佔空間又太吃荷包了 走開啦 : 可調啞鈴的話 : 大致就Bowflex、Powerblock、IronMaster或Bladez : 除了Bladez只能選擇方法2 : 前三者方法3也適用 : 不過可調啞鈴要馬作工差但便宜、要馬妥善好但成本高 : 社團流傳一句話說「直上最便宜」 : 但若只是做為疫情期間的替代方案 : 似乎又不需要花這麼大筆錢直上 : 請教各位巨巨會如何衡量呢? --

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