看你的成本考量空间的配置都会不太一样 哑铃如果买连接杆就会变成杠铃，记得买长一点的 你的20KG组合其实以短杆来说，电镀单边要加到30KG应该没问题 如果你是环保或水泥的组合式我就不知道了! 然後再加买四个快扣，换杠片的速度会比原厂的流星扣环快很多 其实在短期内用个两三个月应该没问题 当然啦! 要爽的话费用提高、有足够的空间就会是升级的重点 可调也一定比较方便，当然如果你用的重量会很重的话， 直接用奥杆的短杆当哑铃也是一个选择 而现在大部分的装备在Taobao的选择还是最多的! ※ 引述《yenkuass (YK林)》之铭言： : 各位巨巨午安 : 最近疫情问题敏感 : 不敢赌机率去健身房 : 所以想要买哑铃跟Bench在家维持充足训练 : (最大肌力什麽的含泪道别QQ) : Bench已经看好了 : 就是哑铃还无法决定 : 训练经历来说上胸哑铃卧推最重曾推到单边37.5kg*6 : 手边有一组很久以前朋友送的20kg电镀组合哑铃(单支10kg) : 完全不够用 : 有想到几个方案 : 1. 买杠片给手边的组合哑铃upgrade : 优点是成本最低 : 缺点是升级幅度很有限(杠心长度限制)且体积巨大 : 10kg的哑铃杠片直径几乎都一个乡民单位 : 也有杠心耐用程度的疑虑 : 2. 买一组单边25-30kg的可调哑铃 : 不够的重量另外入手固定重量哑铃解决 : 优点是入手较方便&脱手容易 : 这范围的可调哑铃妥善也比方法3好 : 缺点是挺占空间的 : 成本上也偏高 : 3. 直上90磅以上的可调哑铃 : 优点是可以一组用到底 : 缺点是费用也高 : 权宜之计下钱没用在刀口上 : 且重量大 安全疑虑比前二者大 : 妥善率比25-30的可调哑铃差 : 入手方便程度也比较低 : 4. 哑铃塔什麽的太占空间又太吃荷包了 走开啦 : 可调哑铃的话 : 大致就Bowflex、Powerblock、IronMaster或Bladez : 除了Bladez只能选择方法2 : 前三者方法3也适用 : 不过可调哑铃要马作工差但便宜、要马妥善好但成本高 : 社团流传一句话说「直上最便宜」 : 但若只是做为疫情期间的替代方案 : 似乎又不需要花这麽大笔钱直上 : 请教各位巨巨会如何衡量呢? --

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