作者baidu (Dr.百度™)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問手腕活動度怎麼變大?
時間Mon Mar 16 11:52:04 2020
如題..
最近無聊做伏地挺身發現右手腕會痛..
後來找到一組握把接著做就不會痛
去測試單槓或吊著承受重量也不會痛
看起來手腕是屬於無法向後折的類型..
找網路大神只找到轉動手腕熱身....
請問有其他提升手腕活動度的方法嗎!?
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1F：推 XXPLUS: 巫毒帶跟賽樂棒 03/16 12:03
2F：→ omfg5487: 練 往後拉啊== 03/16 12:47
3F：→ omfg5487: 大不了用拳頭做 03/16 12:47
4F：推 alexck322: 找物理治療師看看 03/16 13:08
5F：推 Iversonshao: 槓鈴 彈力帶 水管都可 慢慢拉 03/16 13:29
6F：噓 xxtuoo: 無解..請好好保護Zzz 03/16 14:24
7F：→ a0972273089: 活動度不如穩定度吧 03/16 14:32
8F：推 vicquin: 瑜珈有些手腕活動度的伸展，可以找看看 03/16 14:55
9F：→ GoogleSEO: 多多伸展吧 不然去找找物理治療師 03/16 15:27
10F：→ isud40401: 會痛應該是有傷，確定哪裡受傷比較重要 03/16 15:48
11F：推 Chan91143: 我也覺得可能有受傷... 03/16 16:45
12F：推 iscpupu: 就活動度不好 慢慢伸展 但很容易受傷 請注意 03/16 17:59
13F：推 iamoldtwo: 你這是韌帶受傷啦，更☹ 03/16 18:29
14F：→ FlynnZhang: 大悲咒 03/16 19:40
15F：推 dy910833: 為啥一定要讓手腕壓力這麼大，保持直立做就好啊 03/16 19:52
16F：推 King530678: 可以試試看跳個locking 03/17 02:02
17F：推 Cyclo: 檢查一下前臂肌肉是否很緊 03/17 08:24
18F：→ babyface1977: 用硬的護腕，我是TFCC好不完全 03/17 10:03
19F：推 wxes30431: 直接凹斷一次再接回來應該可以 03/17 12:01
20F：推 star4cat: 我記得姐夫有個影片在講手腕痛，有教一些怎麼緩解，我 03/17 12:10
21F：→ star4cat: 試了滿有效的，可以去找來看 03/17 12:10
22F：推 skyj865: 請直接找物理治療師...我以前也會這樣，調整過就不會了 03/18 23:17